沙棘的好處與壞處有哪些？應該怎麼吃？價格多貴？禁忌或副作用有什麼？60克的沙棘果賣200元和不合理？

沙棘的作用是非常多的，吃法也很多

六十克賣兩百元我覺得貴了

《中藥大字典》記載，沙棘具有活血散淤、化痰寬胸、補脾健胃、生津止渴、清熱止瀉之效，同時對多種疾病都有一定的治療作用。

防護心血管疾病。

沙棘果與沙棘葉中提取的總黃酮，沙棘黃酮及其它活性物質具有降低高血壓、軟化血管，改善血液迴圈等作用，對缺血性腦血管病有防治和緩解作用，具有改善大腦供血供氧等作用。可以緩解心絞痛、增強心臟功能。

抗癌作用。

沙棘中的生物活性成分白花青素、苦木素、香豆素、5-羥色胺等可以抗腫瘤，沙棘果的抗癌作用除去其透過免疫機制或其他途徑所引起的作用外，還有直接抑制癌細胞以及阻斷致癌因素的作用。

防治肝病。

沙棘籽油能夠對抗過氧化自由基的攻擊，保護肝細胞膜，是一種非常好的保肝、護肝保健食品，沙棘籽油對藥物所致的肝損傷有明顯的修復作用，並能對抗肝MDA含量升高。

防治胃病。

沙棘籽油中的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙為抗胃潰瘍的有效成分，能有效地保護胃粘膜及抑制胃酸分泌，使胃粘膜受損程度降低，對胃潰瘍有良好的促進癒合作用，此外沙棘籽油還有抗炎生肌、促進組織再生的作用。

治療燒傷、燙傷。

沙棘油具有神奇的促進組織再生和上皮組織癒合的作用，用於治療燙傷、燒傷、刀傷和凍傷均取得極好的效果。不僅可以治療輕度的燒傷、燙傷，也可治療II、III度燒傷，而且一般不留疤痕，對於化學燒傷同樣有效。

美容護膚。

沙棘籽油中的遊離脂肪酸、碳氫化合物、甾醇總含量、磷脂、VE、VA、類胡蘿蔔素等這些護膚的主要成分的含量很高，比其它植物高出幾倍，乃至幾十倍。另外，沙棘籽油中的皮脂成分與其中的維生素E、A、維生素原渾然一體，極易被面板吸收，具有近似於皮脂的護膚作用，營養全面，美容護膚效果顯。

抗衰老、提高免疫力。

沙棘中的有效成分超氧化物歧化酶（SOD）具有清除人體內自由基的作用，同時又能增強免疫系統功能，調節免疫活性細胞，是一種有效的免疫調節劑，這對於提高人體的抗病能力、延緩衰老都有顯著的作用。

健脾止瀉。

沙棘果含有大量的維生素C，多種脂肪酸，既能提高胃液的酸度，又能幫助脂肪的消化，故有健脾止瀉之功。

清腦安神。

沙棘葉中的黃酮醇及維生素含量極高，具有清腦安神、降低膽固醇的作用。可減輕中樞神經興奮，適宜高血壓、高血脂、神經衰弱、胃腸不適等人群飲用。

健康吃法

１、沙棘果實。

除鮮食外，還可加工成沙棘汁、沙棘醬、沙棘羹、果凍、沙棘醋等。

２、沙棘乾果

。可直接食用、可泡茶飲用、可煲粥、燉湯食用等等。

３、沙棘葉。

可根據自己的愛好來自己決定，可直接食用，也可泡茶飲用，還可煲粥、燉湯食用等等。

據我國醫學家研究認為，沙棘葉具有多種醫藥功能，可活血降壓，對血汗管系統諸病有顯著的醫治作用。沙棘葉片含粗蛋白15。75%、粗脂肪9。48%、粗纖維14。04%、無氮浸出物54。84%。

４、沙棘油

。是黃色至橙紅色透明的液體，屬於植物油的一種，氣味芳香，可直接食用，通常做成膠囊產品或者用於護膚。沙棘籽油對於提高人體免疫力，保護肝臟，美白方面效果明顯。

沙棘種子含油率10%—12%，果肉含油率14%—18%，都是提取沙棘油很好的原料。沙棘油中含有206種對人體有益的活性物質，其中有46種生物活性物質，除此以外，還含有大量的維生素E、維生素A、亞油酸、黃烷酮、肌醇等。沙棘油具有延緩衰老、防止脂質過氧化的作用。