冬季養生補腎為先，生蠔、泥鰍……常見補腎食材你最愛吃哪種？

導讀：每次看到很多朋友因為看了我在知乎上分享的文章給我發私信問我關於一些男性方面的問題，發訊息的人實在太多了，回覆不過來，看著大家像我曾經一樣，因為腎虛，早洩，秒射苦惱問題四處找尋方法，看的我心裡也是非常難受，因為你們就像我曾經一樣，這種滋味只有過來人能夠清楚，我之前因為手Y太多了導致了秒S問題，被女朋友拋棄，也差點婚姻破裂，用過很多方法，花費無數都沒有用，後來還是用了“做_回_強_男”才治好（←大家網上搜一下它即可找到方法，兄弟們不要再發私信了，回覆不過來），好不容易調理好才有了現在二十多分鐘的持久力，因此，也希望大家少走一些彎路，早日擺脫男言之隱。好了，下面分享今天的主題。喜歡的朋友點個贊，謝謝！

冬季是一個補腎的季節，大家補腎要學會科學飲食，適當鍛鍊，那麼秋冬補腎吃什麼食物？ 特別是對於男人來說，那麼男人吃什麼對腎好？

1。泥鰍

我們曉得泥鰍種含有非常多的蛋白質、鈣、維生素B1等營養元素，吃泥鰍具有補中益氣、養腎生精的功效，可以延長男性的性生活時間，還有泥鰍種含有一種其他食物中沒有的特殊蛋白質，能夠促進更多精子的生成，男性可以堅持吃能夠強身。

2。核桃

核桃入藥治療腳軟、不舉洩精、鬚髮早白，咳喘，尿道，小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。 核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、物和等成分，已證實可預防血液中升高，對、心腦血管病患者的保健很有幫助。

3。牡蠣

牡蠣又叫生蠔，體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是製造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。 另外，硒也是製造精子所不可缺的微量元素。

4。黑豆

和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。營養學家公認各種豆類食品含有較多的蛋白質。那為什麼專家對黑豆“青睞有加”呢？答案很簡單，那是因為和其他豆類相比，黑豆含有的纖維素更多。

5。蝦

提起男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽。

溫馨提示：食療補腎雖好，但是貴在堅持，此外，有痛風病史的患者一定要少吃海鮮哦！