小兒推拿李波：吃桃子的好處和禁忌事項有哪些？孩子能不能吃？

小兒推拿李波：吃桃子的好處和禁忌事項有哪些？孩子能不能吃？

版權所有，轉載必須註明作者及出處，侵權必究，小兒推拿李波！！！

桃子是夏季的當季水果，現在正是桃子上市的季節，愛吃桃子的朋友們又可大飽口福了。在眾多水果中，桃子的含鐵量是最高的，它除了味美外，還具有治病的功效，但是，桃子雖好也不能多吃，吃桃子也有很多禁忌。下面我們一起來看看桃子的功效及禁忌。

一、

桃子的營養和功效

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

桃子，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

桃子的營養成分：每100克桃子的可食部分中，能量為117。2-7。7千焦，約含蛋白質0。8克；脂肪0。1克；各種糖類10。7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原（胡蘿蔔素） 60微克。維生素B130微克，維生素B220微克、維生素C6毫克、煙酸0。7毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

1、養胃

夏天有的人經常會出現沒有食慾的現象，可是往往在這個時候，人們都會食用一些附近有食慾的食物，如刺激性的食物等等。桃子中富含有可溶性膳食纖維，其中的果膠物質，還可以把你的胃口開啟，而且還對夏天有便秘現象的人們，緩解便秘的情況，從而還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。

2、強身健體

《隨息居飲食譜》中記載桃子“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。”桃子含有較高的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食之可讓人面板紅潤有彈性。身體瘦弱的人經常食用桃子能夠強身健體、豐肌悅色。

3、潤腸通便

桃子果肉中含有大量膳食纖維和果膠，這類物質能夠刺激腸胃蠕動，同時吸收腸道中的水分並吸附其他有害物質一起排出體外，防止有害物質在體內堆積，有效縮短排便時間，從而達到預防便秘的效果。

4、養肝

當我們的肝處於負狀態時，身體可能會分泌一種物質，對肝臟的損害是非常非常大的，也有的人定期喝酒，健康的肝臟，比不喝酒的人差得多，桃子具有解渴、氣滯和肝鬱的作用。對於感比較差的人和血液不足的人來說，經常食用桃子，每天適量的吃，可能會更健康一點。

5、益氣補血

桃子含有豐富的微量元素鐵，鐵元素是人體造血的主要原料，可以促進人體血紅蛋白的再生，能夠預防因缺鐵引起的貧血，是缺鐵性貧血患者的食補佳果，很適合氣血兩虧、閉經、面黃肌瘦的人食用。

6、消腫利尿

桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內多餘的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。

7、養陰

桃子裡含有大量的水分，也具有養陰生津的作用，另外，桃子也對心臟有一定的好處，因此，經常食用桃子可能會對人體的益處非常大。小編建議。需要養陰生津的人，可以經常食用桃子。這樣可能會讓你的心臟變得好一點，讓你的身體更健康一點！

8、美容養顏

桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿蔔素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內自由基，延緩細胞衰老，保持面板彈性，防止皺紋發生。其次，桃子還有益氣補血的效果，也能讓面板紅潤，具有美容養顏的效果。

9、生津潤肺

藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對多種肺病引起的乾咳、慢性發熱、咳血、盜汗等症起到養陰生津、補氣潤肺的作用。

10、保護視力

經常吃桃子還有保護視力的作用，因為桃子中含有豐富的胡蘿蔔素，在被人體吸收後，會轉變成維生素A，而維生素A對保護視力，防止患夜盲症，乾眼病都有一定的作用。

11、減少蛀牙

經常進食桃子，對減少蛀牙的形成也有一定的作用。因為桃子中含有豐富的氟化物，可以抑制牙菌斑的形成，對減少蛀牙的產生有一定的作用。此外，桃子中還含有豐富的鐵離子，經常進食桃子，對防治缺鐵性貧血的產生也有一定的作用。

二、什麼人不宜吃桃子？

1、消化功能不好的人

桃子含有豐富的膳食纖維和果膠，這些成分很難消化，如果一次吃較多的桃子則會加重腸胃負擔，從而導致腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。因此，消化功能不好的人應該少吃或不吃桃子。

2、糖尿病患者

桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖類，據測定，每100g桃子約含糖7g。糖尿病人食用桃子後，糖分進入體內會很快被吸收，就會導致血糖濃度升高，不利於糖尿病患者控制血糖和尿糖，或導致病情惡化。

3、過敏體質人群

有些人吃即使只一口桃子都會出現過敏，曾經有新聞報道一男子吃桃過敏住進ICU呢。吃桃子過敏主要表現為嘴角發紅、面板瘙癢、脫皮，症狀比較嚴重的可能嘴唇、耳朵、頸部都可能大片紅斑，甚至水腫、腹瀉。所以如果出現這種症狀，就要立即停止吃桃子，情況嚴重的話需要去醫院就診。

4、內熱上火的人

中醫認為，桃子性溫，味甘，一次吃太多會生熱，導致上火。如果上火的人再吃桃子只會“火上澆油”，令上火症狀更嚴重。

5、嬰幼兒及孕婦

嬰幼兒腸胃功能較弱，桃子中的大分子物質很難消化，容易導致腹脹、腹瀉等過敏反應。而孕婦由於內分泌系統編號，腸胃蠕動減慢，消化功能降低，桃子吃多了也會加重腸胃負擔。此外，孕婦身體內熱量較大，桃子性溫，過量食用會引起上火症狀。

三、吃桃子的禁忌有哪些

1、空腹的時候不能吃桃子相信很多的朋友應該都是比較熟悉的，因為中醫認為如果空腹吃桃子的話會引起胃酸過多的問題。

2、很多人喜歡吃桃子會習慣性的吃很多，其實這樣是不正確的，如果一次性吃了太多的桃子的話，會引起生熱而上火，不利於身體健康。因此吃桃養人也要適可而止，過量的食用，容易引起上火。

3、《本草綱目》中指出：“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益。”在生活中我們一定要記住一定要吃熟了的桃子，因為還沒成熟透桃子不能吃，吃多了會引起腹脹，或者一些其它的疾病。

4、爛透了桃子是不能吃的，有人認為爛透的水果，更甜，更爛，容易吸收，實則不然，多引發各種腸胃疾病。

5、糖尿病患者不宜吃過多的桃子，因為桃子的含糖量也是相當高的，多吃容易使血糖過高，不利於健康。

6、桃肉性偏溫，《滇南本草圖說》載：“多食動脾助熱，令人腹脹，發瘡癤”，《隨息居飲食譜》亦稱：“多食生熱，發癰瘡、瘧、痢、蟲疳諸患”。小兒推拿李波故平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。

7、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因為它會增加腸胃的負擔。

8、吃桃會引發過敏的人群禁食。吃桃如出現嘴角發紅、脫皮、瘙癢，應停止食用，並洗淨臉手。如果症狀較嚴重，如嘴唇、口周、耳朵、頸部出現大片紅斑，甚至有輕微水腫或腹瀉，應高度重視。

9、《本經逢源》謂：“多食令人腹熱作瀉”，熱盛瀉痢者，不宜多食。

10、桃仁含苦杏仁甙，可被水解而產生有毒的氫氰酸，不宜生食。桃仁吃多，可致中毒，早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可致心跳停止。桃仁活血作用較強，故孕婦、月經過多者應慎食或忌食。

四、

桃子適不適合孩子吃？

很多家長問孩子能不能吃桃子，有的以為桃子是寒涼的。可以很明確的告訴大家，

桃子是溫熱的水果，一點也不寒涼。

孩子是“虛寒之體”，先天的脾常不足，溫熱補虛寒，夏季陽氣生髮，跑到體表，臟腑其實是在虛寒狀態下的，這個時候反而應該給孩子一些溫熱的食物來溫養脾陽。所以

桃子是很適合孩子的體質特點的。

桃子性溫，但又不像榴蓮、荔枝的熱性強。

如果脾胃能力相對弱一些的孩子，或者家長擔心孩子吃榴蓮、荔枝太熱氣，就可以給孩子吃些桃子，慢慢溫補。

桃子有

“補血果”

的美譽，能夠活血、潤腸、生津、養肝、通經絡。常吃桃子可以強身健體，《隨息居飲食譜》有言：“補心，活血，生津滌熱。”

桃子補益氣血的功效非常好。一些氣血兩虛的孩子，臉色比較蒼白，唇色比較淡，看起來比較瘦小，感覺能量不是很足的孩子，就可以多吃點桃子來補益氣血。

桃肉富含水分，每100克鮮桃中所含水分佔比88%。小兒推拿李波夏天孩子出汗多，氣溫高，津液的耗損很大，多吃桃子可以給孩子補充津液水分。

桃子含有大量的果膠，可以促進腸蠕動，對於便秘的孩子有通便的作用，但是孩子腹瀉時不適合再食用，會給胃腸加重負擔。

桃子雖好，但不宜吃太多。桃子性溫，而孩子脾胃功能還不成熟，吃多了無法消化，容易生內熱，也會傷及脾胃，《本經逢原》：“多食令人腹熱作瀉。”

五、如何清洗桃毛？

除了油桃外，其他品種桃子表面都覆著一層絨毛，沾到臉上或身上就會非常癢，吃進肚子裡還可能引起腹瀉，那麼桃毛如何清洗乾淨呢？

把桃子沾溼，抹點食鹽在桃子表面來回均勻的搓，然後用清洗沖洗乾淨就可以了。桃子在生長過程中都會打農藥，農藥殘留很難清洗乾淨，所以吃桃最好削皮。

小兒推拿李波：吃桃子的好處和禁忌事項有哪些？孩子能不能吃？

版權所有，轉載必須註明作者及出處，侵權必究，小兒推拿李波！！！