寶寶缺鈣怎樣補鈣最好？

寶寶缺鈣怎樣補鈣最好？對於哺乳期的寶寶來說，最好的補鈣食物當然是母乳，每100毫升的母乳大約含有34毫克的鈣。對這個時期的寶寶來說，母乳就已足夠。

牛奶也是鈣來源之一。半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，所以，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。但是要注意一歲以下的寶寶千萬不可以喝牛奶，會容易引發過敏症狀。

口服鈣製劑的種類很多，最常用無機鈣，比如乳酸鈣、碳酸鈣等，口服不僅吸收好，安全性也高，適合嬰幼兒服用。寶寶出生後15天到30天后就可以開始補充鈣劑，直到2歲半或3歲為止。但是需要注意的是，鈣劑不可以與牛奶、稀飯等混在一起食用，因為食物中含有的植酸會與鈣形成化合物，對鈣的吸收非常不利。所以，服用鈣製劑通常在兩次進餐的間隔時間段內，這樣對吸收比較有利。

維生素D和鈣是一對黃金搭檔，維生素D可以幫助身體有效快速地吸收和利用鈣，從而達到間接地補充鈣的目的。

寶寶缺鈣怎樣補鈣最好？家長可以讓寶寶多到室外曬太陽，陽光中的紫外線可以促使體內的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D。產生的維生素D除滿足正常的需求外，可以儲藏在皮下，所以根本不存在所謂維生素D過量的問題。但是要注意曬太陽也不可以過度，要避免紫外線傷害到寶寶的面板和視網膜。