你還在擔心上火嗎，有了它就能輕鬆解決上火問題

隨著社會發展，人們生活水平越來越高，吃的喝的都越來越好，這就很難避免人體上火，下面給大家介紹一些清熱去火的食品和飲品：

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黃瓜汁

黃瓜是我們生活中最常見的蔬菜，其肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。將黃瓜洗淨切開，然後榨汁，加入一些水，就可以喝啦，如果您喜歡甜口也可以在黃瓜汁中加入一些蜂蜜。

花茶

花茶又名香片， 就是將植物的花或葉或其果實泡製而成的茶，是中國特有的一類再加工茶。乾燥季節人體很容易缺水，我們要注意補充水分，這時泡一杯花茶是一個不錯的選擇，不僅清熱去火還能為人體補充水分，花茶還能預防心血管病，對改善高血壓、心肌梗死等症狀有很大益處。

柚子

柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、清熱去火，解酒除煩的醫療作用，柚子皮泡水喝對於清熱去火效果更是極佳。

蘿蔔汁

蘿蔔中含有大量糖類、多種維生素、碳水化合物、鈣、磷、錳、鐵、粗纖維及蛋白質等。其含豐富的維生素C和微量元素鋅等微量元素是清熱去火必需物質，蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。將蘿蔔切碎榨汁是個不錯的選擇哦！

苦瓜汁

苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、清熱祛心火，解毒，補氣益精，止渴消暑，補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。由於其味苦所以很多人都不愛吃，但其效果是很好的。注意：孕婦、脾胃虛寒者不宜多食苦瓜。

還有豆製品，白開水，冬瓜，西紅柿，雪梨，香蕉，橄欖，龍鬚菜，橘子，杏，山楂，西瓜，無花果，烏梅等等很多都有清熱去火的功效。

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