減肥期間經常喝紅糖水可以嗎？

好輕生活2023-01-14 05:39:57

身邊正在減肥的小夥伴，每次來例假的時候都會問：

減肥中要少吃糖，那我例假痛經需要喝紅糖水怎麼辦？

這個問題其實很簡單，因為：

紅糖水根本就不治痛經！

今天，咱們就好好來說一說紅糖水治療痛經這件事。

市面上現在有各種各樣的紅糖產品，有些紅糖就是在主打“治療痛經”的概念。很多人可能有這樣的疑惑：從小隻要痛經了，媽媽都會給自己衝上一杯紅糖水，為什麼你說紅糖水根本就不治痛經呢？

咱們一點點分析，看完你就明白了：

1、紅糖水對於緩解痛經，確實沒什麼幫助

紅糖主要是透過把甘蔗榨汁，然後經過精煉提純或者不經過提純直接乾燥後得到的糖，也叫

原蔗糖。

紅糖的主要成分是蔗糖，還含有少量的果糖和葡萄糖，含糖量約在96。6%。

所以，如果紅糖有緩解痛經的成分，含量也不會超過3。4%，根本起不到什麼特別的作用。

2、紅糖也不能補鐵

紅糖中的確含有少量的鐵，但是這種鐵並非是血紅素體，幾乎無法被身體吸收。而且紅糖中的含鐵量只有2。2毫克/100克，無論從含量上看還是從吸收率來看，都不算突出。

但是，也的確有很多女生表示：

在生理期的時候，喝點紅糖水的確會感覺舒服些，這又是為什麼呢？

3、喝完感覺舒服，可能只是安慰劑效果

紅糖中的確沒有什麼止痛的成分，也根本不能止痛。

之所以很多人生理期喝點紅糖水會感覺到舒服一點，沒有那麼疼了，一方面是因為溫水促進了血管舒張，會讓人感覺舒服點；另一方面糖水中的糖能刺激身體多巴胺的分泌，讓人感覺到愉悅，所以感覺不那麼疼了。

剩下的，完全就是自己的心理作用，因為你一直在安慰自己紅糖水能夠緩解痛經，所以喝紅糖水的時候會給自己一些心理暗示，讓你覺得紅糖水有止痛的作用。

此外，紅糖水也沒有什麼美顏的效果，只會導致面板加速衰老。但是紅糖水喝多了會發胖卻是實實在在的！想要維持體重，以後喝紅糖水還是悠著點的好！

如果有什麼關於瘦身方面的疑問，可以私信諮詢，有時間的情況下，我會一一回復。也可以關注我的公號“好輕Club”後臺諮詢~