一直忘不掉一個人，怎麼辦？

首先，我必須得說：

你可以忘掉、你可以放下，只不是大多數人不想、不願意。

當你嘗試著降低期待，接受事實後，痛就會慢慢減緩。

01 為什麼你可以忘掉？

在20世紀70年代，賓夕法尼亞大學的理查德·所羅門（Richard Solomon）

發現人體幾乎能夠適應所有刺激。

我們可能會對一些垃圾食品上癮，因為這些會立刻帶給我們舒適的感覺；

但一些會立刻讓我們感到不適的活動，例如跑馬拉松、跳繩，最終也可以變得讓人享受。

這一緩慢的調整形成了一種新的體內化學訊號平衡，例如馬拉松運動員，他們可以在將身體推至極限時獲得愉悅和興奮。

——正如你現在想要忘記，你只要沉浸其中，心錨鎖死（不再幻想能在一起），慢慢的，你也會獲得新的化學訊號平衡。

而當我們無法再進行相關刺激性活動（這裡可以理解為戀愛），我們會渴望再度進行類似的活動，產生和藥物上癮類似的戒斷反應。

長此以往，人們就會專注於戒斷帶來的痛苦而不是活動本身。

也就說，如果你長期沉浸在不相忘、忘不掉的心境中，你也可能會從這個過程中獲得“愛而不得”的習慣和平衡。

你一遍遍地想ta，雖然很痛苦，但你又不想忘、還沉浸於幻想中不願接受，不能再在一起的事實，這才是讓你痛苦的根本原因。

02 降低期待，接受現實

我們喜歡偶像，跟人家基本摸不到，看不著，但是你會忘掉ta嗎？你不會！

你會痛苦嗎？也不會。

因為你對偶像沒期待，沒需要。

看偶像的演出，聽ta的故事，演唱會，在別人的故事裡感受自己的感受。

但是現實中你喜歡的人，往往求而不得，有過互動，以為有希望，最後卻落空，這才是我們難過的部分，也是我們以為是不是忘記，就會創傷少一點。

這其實只是一種防禦方式。

但，你看金嶽霖之於林徽因。雖然金嶽霖沒有辦法和林徽因在一起，但他接受了這件事，一直與林徽因做鄰居，守護她。

他痛苦嗎？我相信開始會有，但當他接受了這個事實後，他自然會心甘情願地守護，而不在一起。

我不是讓你像金嶽霖一樣，而是告訴你，當你從內心裡接受事實，你自然不會再痛苦。

我知道這很難，但你可以慢慢降低在一起的期待，實現戒斷。

不忘記，當信念，當朋友，放在心裡一些位置，甚至重要位置，但是不干預，不期待，其實能做到的話，也未嘗不是一種美好。

我想借用我很喜歡的動畫片《尋夢環遊記》一句經典對這個問題做結尾——

死亡不是生命終點，遺忘才是。

所以，你跟喜歡的人，讓ta永生，ta作為你一個希望的自留地，不需要遺忘。

但不期待，

觀望，即可。

以上-by馨愛