失戀了的感覺太痛苦了，覺得自己熬不下去了怎麼辦，晚上成宿的睡不著，東西吃不下，這種狀態真的好難熬?

磕磕磕磕2022-11-12 03:55:58

我取匿吧，咳咳，總結一下：

專注自身，及時行樂，提升自我，涅槃重生

ps：有空就跟朋友約起打麻將真開心

自己的錢自己花真開心

出去玩不用報備，不需要時時刻刻回訊息真開心

最重要的是，情緒由自己把控真的真的真開心！！！！

最愛自己，真的超棒的！！！

散會！

幾個月過去啦，回來告訴你們，我的近況。

我現在過得非常舒服！！！沒錯，是非常自在！！！！前段時間備考忙到天昏地暗，備考完了只想享受生活。沒什麼大不了的，給你們一點信心，單身生活一點也不難過，超級爽，自己的錢自己花，朋友約出去玩，不用考慮，說走就走！沒有時時刻刻要回的訊息，沒有人莫名其妙搞你的心態，情緒完全由自己把控。

現在想想，就只有不後悔開始，不後悔結束。90%想不起來以前的事，偶爾想起來也感覺已經過了好久好久了，沒什麼情緒波動。就挺爽的，安安心心難過傷心，然後多給自己找點事做，給自己一點時間消化，過一陣子回望一下會覺得豁然開朗，這個過程很必要，不要急著去追尋新感情，要給自己一點沉澱的時間。單身生活真的挺精彩的，朋友們，要對生活保持期待，沒有什麼大不了的。

我也有過，這算是很嚴重的情況了。其實最重要的還是自我調節，朋友的關心和安慰只是輔助，失戀這種故事太常見了，朋友聽多了也會不耐煩，感覺到朋友心不在焉的時候，可能你會覺得更孤獨。

跟朋友傾訴還是看你是不是真的想結束，因為你還抱著一點期待的話，建議不要跟朋友去哭訴，因為朋友安慰你，然後把對方定義成一個渣的時候，轉頭看見你又跟他在一起了，會覺得你腦子有病 。如果你還抱著一絲期待的話，就不要擴散這個事，如果你真的覺得一點可能性都沒有了，認了，適當傾訴一下就好，不要老說，不然就會陷入上面那種情況。

最重要的還是要自我調節，把關於他的東西都收起來，能下狠心扔掉最好，如果捨不得，可以暫時放在一個朋友那裡，放在一個你拿不到的地方。照片的話可以備份到雲盤再刪掉解除安裝雲盤，本地刪除或者徹底清空！！（畢竟也是美好的回憶，怕以後後悔，想留著也可以，但是不要讓自己很輕易的就接觸得到）。

失戀就像強行戒斷，強烈的不適感讓人很痛苦，但是無所適從。不要在情緒很不穩定的時候找對方，丟了自尊，讓對方厭惡，等自己緩過來了，又多了一個黑歷史。忍住，轉移注意力，實在忍不住的時候，看看書，把自己的手佔住，不要給自己機會！！

失眠睡不著就看看書，煲劇，不要放空，任思緒飄遠了，很容易又會去想他，又開始難過，無限迴圈。吃不下就不要硬塞，可以喝點酸奶，補充點能量，純當最低成本的減肥了。

我透過自己的經歷總結出來的經驗：

1。人不能閒著，越閒越emo，越閒越覺得自己孤單，越孤單越想他，越想他越難過。惡性迴圈，沒有盡頭，恢復週期太長，不利於身心健康！

找點事做，看看書，看一下書裡的人生百態，感慨一下人生都好過去沉浸在失戀裡！邊煲劇邊運動，沒力氣可以做一些最簡單的拉伸，有助於放鬆（來自於一個非常懶，非常不喜歡運動的人的建議）。

2。不要硬逼自己去想他有多無情有多狠心（這招有些人用有奇效，有些人用加深痛苦，可以嘗試，不要盲從），也不要去想他是不是馬上就會有新歡，有一句話說得好，他最大的魅力來自於你的想象力 。

最好的方式就是淡化他的存在，其實那個人他已經不在你的生活裡和視線裡了，他只是你腦子裡的幽魂，只要你不刻意去想他就不會難過。逼自己去討厭他恨他不如逼自己忙起來，因為討厭他恨他也是一種自我懲罰，過程很痛苦，又愛又恨，情緒反覆。左右是個逼，不如做些對自己有好處的，怎麼開心怎麼來！去逛街，去買買買，去換髮型，去嘗試新風格的衣服，去護膚，去看美妝博主學化妝技巧！去看一些搞笑的劇，去跟朋友吃飯，打牌，唱歌！幹啥都行，逗自己開心，玩累了就休息，工作累了就休息，最好就是那種累到沾枕頭就睡著，然後第二天繼續！！

當然開始這第一步很困難，因為剛失戀的時候，覺得自己被抽走了所有的力氣，什麼都不想幹，什麼都提不起勁。那就哭出來，號啕大哭，眼淚總會哭完的，與其說今天哭一會，明天想起來又哭一會，不如一次性哭個夠，後面真的就哭不出來了，告訴你的朋友，向你的朋友宣佈，你自由了，讓她們有活動就帶上你，連拉帶拽的也要把你弄出去，一開始可能你沒心思玩，多出去幾次，被朋友們調動情緒了，你就好了！

吃不下飯就不吃，喝點酸奶，吃點水果，補充基本的能量和維生素，過段時間你發現嗯，又瘦了，真棒！

睡不著就熬夜看書煲劇，哭也行，但是記得結束了要敷面膜擦眼霜，可以失戀，但不能變醜！！！仙女怎麼能不漂亮！！！過段時間發現自己面板變好了！

多跟朋友出去玩，玩嗨了發現原來單身也挺開心的，一個人也不是活不下去！

就不斷的淡化他在你心裡的那種份量，開始是強迫的，逼自己，慢慢的就不會那麼經常想起了。人都是習慣生物，失戀也是突然失去了某種習慣，只要你培養了新的習慣就好了。

我第一次失戀的時候很閒，也不喜歡出門，天天在家哭，大半年沒緩過來，這次情況變了，因為我工作挺忙的，然後我也吸取了上次的教訓，我明白老是陷進那種情緒裡，自己是爬不出來的，必須要進入一個新的階段才能走出來。活學活用，提升自己的價值感，去填補失戀造成的空虛和自卑心理。女孩子的樂趣可太多了，眼花繚亂，只要你邁出那一步，你就成功了一半，剩下的交給時間，也會縮短這個過程，會輕鬆很多。

你要時時刻刻提醒自己，人都是很現實的，人都喜歡好的漂亮的，沒有人會把一個頹廢的人當個寶貝，愛不釋手。為了自己也好，為了讓他後悔也好，為了讓他回頭驚訝於你的變化也好，都可以成為你的動力，當你變好了，你還把不把他當回事，就是你的選擇啦！！

其實你愛的那個人很普通，是你太愛他了，你的愛讓他發光的，不要怕自己遇不到更好的，你變好了，下一個絕對不會比他差！