5歲男娃才90CM！家長以下這些行為，容易讓孩子積食又長不高
小孩子的身高，關係著孩子上學後，會不會被人笑話？長大後，是否會因為身高很矮小，被人歧視？正是因為孩子的身高很關鍵，爸媽才格外重視孩子的身高增長。尤其是在小時候，小孩子要是躥個子很快，爸媽就開心的不得了。
一般來說，孩子才出生那年，長得很快，身高可以增長25cm。以後的每一年，基本都是長幅在5cm左右。如果孩子沒有偏食、挑食、厭食，多數孩子的身高增長都能在正常範圍內。
但是，一旦發現孩子吃飯要人催，吃飯時挑食嚴重，甚至出現了厭食。那麼，孩子很可能會營養不足，發育不良、發育遲緩，甚至是出現身材矮小的情況。
5歲男娃身高90CM，老中醫一看就知問題在哪，孩子的飲食很重要
粉絲裡有一位寶媽，就留言說過，她的兒子5歲了，身高卻只有90cm，吃飯不如過去主動了，
嘴裡還有股臭味
。孩子吃飯和身體的問題，簡直是愁壞了寶媽。媽媽反覆帶娃去看了好多醫生，但孩子次次檢查，都沒啥大事。
可惜，每回一吃飯，還是老樣子，需要奶奶和媽媽追著娃屁股後面喂。這讓媽媽頭疼不已，連疼孫子的奶奶也覺得疲憊不堪。眼看著孩子身高“縮個了”，媽媽很著急，奶奶的嘴巴都上火起泡了，仍沒啥好辦法。
多方打聽後，奶奶終於找到了一位老中醫，給孩子一把脈，就知道孩子吃的東西出了問題，
積食很嚴重
。
原來，是孩子的媽媽平時給娃安排的飲食，不符合孩子的餵養需求，導致過度餵養下，孩子的脾胃受損，才出現了積食問題。孩子身體的營養吸收受阻，就間接影響到了身高的增長。
那麼，孩子積食都有哪些嚴重的危害呢？
小孩子的身高發育，離不開必須的營養素。如果孩子長期積食，身高發育所需的優質蛋白、豐富的鈣質，都無法達到身體需要的標準。
舉例來說，學齡前的小孩子每天需要鈣600mg，小學生需要800mg，中學生需要1200mg。倘若孩子的脾胃吸收能力薄弱，進食所含的鈣成分又低於身體需要。同時，孩子又恰巧不是很愛活動，無法透過每天曬太陽，吸收到維生素D，促進鈣的吸收。
那麼，孩子在生命活動中，就會呼叫骨骼和其它組織所儲存的鈣，來解決當下之急。從而
影響到長骨的增長
，耽誤孩子骨骼的構建，阻礙到孩子長身高。
而且，那些積食嚴重的孩子，身體素質薄弱，自身的抵抗力很差，愛生病。就連外表看起來，可能都不如那些飲食正常，消化吸收好的小孩子強壯，長得高。當然，孩子出現積食，不能怪孩子，絕大一部分原因都在爸媽的身上。
爸媽的哪些行為，會導致孩子積食呢？
1.不懂合理膳食，過度餵養孩子
爸媽都很愛孩子，生怕孩子吃得少，營養不足，長不高。可惜，爸媽越是怕什麼，越是在乎什麼，越容易適得其反。一些爸媽希望孩子多吃些，吃得好，就會按照自己的意願，幫孩子做一日三餐。可惜，爸媽給孩子準備的食材，並不足夠科學。
比如，有的媽媽
給娃燉大骨湯
，希望孩子
頓頓都能喝上一碗
，這樣既能補鈣又能補身體，孩子也許能夠長得強壯又高大。
可惜，媽媽並不知道的是，骨頭裡的鈣固化了，溶解在湯裡的少，孩子很難全部吸收。湯裡的脂肪量高，很油膩，這極容易導致孩子積食，耽誤孩子的脾胃吸收，甚至會使孩子的身材矮小，橫向發展。孩子表面上吃得挺好，本質卻是坑娃不淺。
2.追娃餵飯
太多的家庭都很慣著孩子，在孩子小時候，注意力不集中的那階段裡，孩子的爸媽大都愛追著娃餵飯吃，生怕孩子太貪玩又不吃飯了。尤其是媽媽，多餵給孩子吃一口飯，媽媽的心裡就多踏實一分。
可是，孩子的注意力並不在吃飯上，吃得多或少，孩子並不關注。有的孩子連嚼爛食物的心情都沒有，
直接囫圇吞棗
。長此以往，孩子很難不積食。
越是
積食嚴重的小孩子，身高的增長速度，很可能就越慢
。而爸媽的過度餵養，不合理膳食，追娃餵飯的壞習慣，會破壞孩子的健康，阻礙孩子長高個子。
因此，如果真心為了孩子好，就要先幫孩子調理好脾胃健康，再幫娃多在營養食材上下功夫，
用食物的質量，來取代餵飯的飯量
。這樣，結果自然會好，孩子吸收足量營養的同時，又能促進長高。
那麼，如何餵養孩子才能不積食，又能幫孩子長高個呢？
①注意食材的選擇，要好消化，易吸收
爸媽給孩子做飯時，要選擇一些好消化，又容易吸收的食材烹飪。在選擇食材時，就要想到以
嚼得爛
、
好消化吸收
為主，如果能起到健脾又養胃的功效，就太棒了。
爸媽要是不懂如何選擇，可以按照這本
《兒童長高食譜》
書中推薦的食材，進行挑選。這本書介紹了
38種
增高食材，其中有些食材除了增高作用，還有健脾和胃的功效，而且這書是由全國非常有影響力的營養學家和醫師共同編撰的，既專業又有權威。
比如，大米加入山藥，熬粥就能助消化；大米加上菠菜，就能補鈣又補血；大米加入栗子熬粥，就能壯筋骨，同時養脾胃。
除此之外，紅棗、山楂、鴿子肉、蠶豆、黑芝麻等食材，具體的營養成分、功效作用和烹飪方法，還有搭配禁忌，在書中都做了詳細介紹。
這本書能幫助家長為孩子的長高和補營養，為孩子健脾養胃做足了功課。相信爸媽精挑細選後的食材，孩子吃了不容易積食，對健康也會更有益。
②食材要高營養，具有增高作用
小孩子在3-12歲，正處於身體全面發育，身高增長的關鍵時期。在這階段裡，孩子的一日三餐尤為重要，每餐都要吃得儘量營養。
《兒童長高食譜》能起到一箭雙鵰的結果，既讓孩子長身高，又幫娃補足營養，讓爸媽長知識，擺脫孩子不吃飯、常生病的困擾，讓孩子注意力集中地學習，免疫力強大地成長。
《兒童長高食譜》
介紹了
193道
增高食譜，根據孩子
身體發育的五個階段
和
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