輕飲食SlimFast代餐奶昔，瘦身很有成就感
3個月前，我去北京參加了一場大學女同學的婚禮。大學畢業幾年不見，看到原來白白胖胖的小妞竟然瘦成了一道閃電，成功變成女神，在漂亮婚紗的映襯下，美得更是讓人心動不已，我心裡真是超級羨慕，再看看自己腰上、肚子上的肉肉，我終於下定決心減肥。功夫不負有心人，3個月過去了，我的減肥也初見成效，下面就和大家聊一聊我的減肥歷程。人們常說減肥要做的就是兩件事：管住嘴、邁開腿。但是對於我這個吃貨來說，管住嘴就是一件痛苦的事情。我的胃口比較大，經常會有飢餓感，所以嘴裡吃東西是我的常態，為了減少飢餓感，我開始尋找飽腹感強的食物。經過多方瞭解，英國slimfast代餐奶昔進入我的食譜，這款奶昔不僅熱量低、飽腹感強，而且營養豐富，含有20多種維生素和礦物質，瘦身的同時不怕營養跟不上。所以，我把一天中的早餐和晚餐換成了SF代餐奶昔。喝這個奶昔的操作很簡單，就是用一袋牛奶沖泡兩勺代餐奶昔粉，這樣熱量也就是200多卡，比起吃一頓正餐少了五六百卡，關鍵是還不怎麼餓，這樣就大大降低了我往嘴裡塞東西吃的頻次，是個好現象。午餐我也把原來愛吃的油炸、油膩的食物換成了蛋白質、膳食纖維含量高的蔬菜、肉類和水果，再搭配一拳頭大的粗糧。說完管住嘴，接下來說說邁開腿，也就是運動。大家都知道，要想減肥成功，運動是絕對少不了的。可是如何運動才有效？以前的我是不清楚的，下定決心減肥後，我做了不少功課，明白有氧運動能夠消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，這樣減肥的效果就比較明顯了。我給自己定的目標是每週慢跑4次，游泳1次，每次都是一小時，就這樣一直堅持著。三個月下來，我一邊喝著SF代餐奶昔，一邊搭配適量的運動，瘦身成效也顯而易見，15斤的贅肉悄悄不見了，體脂率也從原來的30%降到了現在的22%，還是挺有成就感的，大家可以試試我的方法，我們一起並肩作戰，努力減肥。
