請問有練過美麗芭蕾的嗎？就是Ballet Beautiful，是不是可以改變氣質？

堅持鍛鍊都快一年了呢，來更新一下吧

中間也經歷了因為太急於求成鍛鍊的過猛狂出汗更虛的階段，見習的時候一位病人的話無意中提醒了我，現在已經改成了八段錦+美麗芭蕾，一遍八段錦來打基礎，兩節美麗芭蕾來塑形（按需的那種，比如今天想練胳膊腿就做天鵝臂和纖腿的，比較隨意搭配），中西合璧感覺效果不錯誒

畢竟鍛鍊因人制宜比較好，半年時間緩慢穩定的長了四斤肉（病弱虛體質長肉什麼的太不容易啦〒_〒），胃口也開了飯量比原來好很多，原來都是買一份飯吃不了扔三分之二那種現在可以光碟啦，原來看都不看的肉蛋奶魚都在吸引我啦啦啦

人顯得更有精神，腿腿真的有好看比原來直多了勻稱還細了（真的是數字能證明那種嘿嘿），渾身的肉都顯得更緊緻，鍛鍊和不鍛鍊真的是能被看出來那種

最重要的是鍛鍊讓我開心，感覺心情會更好

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先交代一下自己情況，155cm，42。5kg，肢體不協調所以舞蹈類的零基礎，公認的含胸駝背，看著我都會覺得女孩子像大冪冪猥瑣頸算什麼人家至少有顏撐著好咩┐（´-｀）┌我這完全是媲美尼古拉斯。趙四型的好嘛。。。。。

亞洲舞王的凝視⚆_⚆

看著好親切-_-||朋友都說好嚴重我再不改改就耽誤了好桑心

無意中找到了美麗芭蕾～噹噹噹噹噹～成功符合了我既想鍛鍊身體又想練氣質的需求（明明是因為窮的沒土吃）敲開心練起來～畢竟我這麼虛基重又小也不想著減肥了～（*´艸`*）

現在二十多天，就是每個影片看兩遍然後按課程表按天對著做練六休一，不過第一個星期一直在做1-的課熟悉動作，為了練脖子鎖骨每天加做一個仙女天鵝臂，睡前做那個17分鐘的拉伸和五分鐘拉伸，太累了或姨媽期做花之圓舞曲∠（ ᐛ 」∠）_感覺可充實了

最開始幾天每天都是廢鵝狀態累爆而且渾身大汗跟洗澡似的，現在逐漸適應可以堅持下來了，努力把動作做的跟老師像。鎖骨回來了腰回來了身板直了居然還瘦了自覺神清氣爽，每天做完都會有錯覺自己像個小公舉美美噠而且運動完覺得身上很順暢不那麼虛虛的了（ฅ>ω<*ฅ）而且看著老師覺得好美好美每天都願意繼續堅持做還安利給了朋友。至少身形有調整了。。氣質嘛，這個也不是一天兩天我能有的。雖然依然是小短粗腿現在這樣已經很開心了

還是放個圖證明一下效果吧

沒有原來的對照圖但是想想曾經的“趙四”

人只要付出總會有回報的（ง •̀_•́）ง