體重沒變，為什麼看起來更美了？因為持續運動後，先變化的不是體重……

而是精氣神！

還記得我們寫過的非常燃的電影《百元之戀》的女主嘛，之前作為宅女在家是這樣的：

甚至洗澡都不願意洗，身上發出各種氣味……

然後經歷各種打擊之後，開始用心學拳擊，拳擊還沒練好，人已經變成這樣了：

和這樣：

總之當你開始持續為了目標努力的時候，外界現實還沒變化，目標也還沒實現，但是你的內心已經發生變化。

心情沮喪的時候就會想到這位女主。

她就是一個榜樣。

今天，就給大家介紹一個新的減肥榜樣，一個美麗的妹子Seb。

很長一段時間，Seb都堅信自己的肥胖是基因導致的，是無法改變的。

“我當時正在經歷的階段用語言來形容，就是無法自信。”

在試衣間試穿喜歡的衣服時，在家換好衣服照鏡子時，朋友給自己拍照時……所有展露自己外表的場合，Seb都沒辦法真正感到快樂。

從小胖到大，Seb的日常是這樣的：

這樣的：

這樣的：

直到交了新男友。

男朋友說：

“Seb，如果你想要改變，你就可以。大不了我陪你一起。”

那時開始，Seb下定了決心，挑戰自己曾經以為無法逾越的極限。

都說運動的女孩最美麗，沒圖沒說服力，開始運動後的Seb是這樣的：

這樣的：

這樣的：

是不是已經比之前有精氣神了不少？

不過，大體重開始運動，總歸沒那麼輕鬆，Seb的起點也困難重重。她的動作並不完美，但她的鬥志卻越挫越勇。

不論是在小區做Burpee：

還是在公路慢跑：

堅持3個月，初有成效：

Seb說：“別再問為什麼，比這些都更重要的是：

下定決心做些什麼！

”

進入狀態的Seb也開始了下一階段的訓練。

負重弓箭步：

更快速的Burpee+登山腿：

這期間，男友Clem一直陪在身旁。

Seb做卷腹時，男友就在做

引體向上

：

Seb做深蹲，男友就做深蹲跳：

一起做完

俯臥撐

來個衝刺，也是沒在怕的：

怎麼不能一起舉鐵？選不一樣的重量就行了：

練完一起回家，是這樣的：

進入冬天，他們的健身計劃也沒有停歇。

天黑得早？那就摸黑訓練：

一塊

瑜伽墊

，就能撐起一個少女的明天：

“胖有什麼關係？減就是了。大不了我陪你一起。”

從夏天到冬天再到夏天，健身1年能有多大改變？

看看下面：

這麼美的妹子，你能想象她1年前是個胖子？

瘦下來後的Seb和男友在閒暇時間四處旅行。

他們去了東京：

倫敦：

馬德里：

蒙特利爾

：

他們的照片中我最喜歡這張。無數個Seb和Clem在欄杆上坐著，背後是碧海藍天，充滿希望，陽光四溢。

這就是健身的魅力吧，讓最萎靡不振的生活也能全部打碎重來！

點下面

看Seb從小胖妞變身大美女

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戳此檢視影片：她和男友健身一年，成了女神

* 本文素材來源：OurLovelyJourney via YouTube

有人可能要問了，她到底是用什麼奇招瘦下來的啊？

今天，就給大家分享一組Seb強烈推薦的

居家間歇訓練

！

每組訓練包含4個動作和1次組間休息，4個動作每個25秒，休息時間為30秒。整套訓練需要重複5組。

Step 1

跪姿俯臥撐，25秒

Step 2

原地登山跑，25秒

Step 3

臀部衝刺，25秒

Step 4

膝蓋捲曲伸直，25秒

Step 5

休息，30秒

然後，重複以上5個步驟5組......