只用三步輕鬆學會頭部顛球

顛步怎麼跳

大家好！今天我們分享如何學會用頭顛球，希望大家喜歡！

用頭顛球非常簡單隻有三步，他所有的難點在於大家很少願意花時間去學習這項技術，如果你願意增加一個新的技巧我們現在開始：

觸球位置：

第一步是觸球位置，這是三步之中最重要的一步，我們要用前額部位觸球，這個地方比較平，也能夠讓我們始終看著球。

圖1-用前額觸球

不能用頭頂，因為頭頂是圓的，並且我們看不到球，也就不能很好的控制球。

圖2-不要用頭頂觸球

所以第一步我們首先要確保要用正確的位置觸球。

圖3-正確的觸球部位

顛球高度：

第二步是顛球的高度，我們會顛球的小夥伴應該都知道，顛起的球越高就越不好控制，我們一般都會讓球保持在腰部以下的位置，這樣球就會始終在我們的控制範圍內。

圖4-保持可控制的高度

頭球也是如此，如果我們觸球太大就會很難控制，所以我們用頭顛球時不要急，要保持觸球力度的控制，做到穩而有節奏。

圖5-觸球力度要有控制

降低重心：

第三步就是要降低重心，很多小夥伴在頭顛球時不會發力，導致難以連續顛球。我們應該雙腳自然分開，腿彎曲保持平衡，這樣可以給我們提供觸球時的動能，然後仰頭緊盯著足球，觸球時繃緊脖頸，用前額觸球底下中間的部位，這樣球就會直上直下，更容易控制。

圖6-雙腿要屈膝

觸球時我們要找到屈膝配合腰部發力的感覺，身體就像稍微被壓縮的彈簧，一起一落富有節奏。同時還要透過快速的腳步移動，保持身體重心和球下落重心一致，讓自己始終處於球下，這樣經過一段時間的練習，我們就可以連續用頭顛球了。

圖7-屈膝配合腰部發力

最後給大家一個建議，一定要耐心和堅持，不僅僅顛球要這樣，學習足球中的其它技能也一樣，要想成功就一定要付出努力，可能會花一週一個月甚至更久才能學會，但就像我們常說的，你想要得到什麼，你首先要付出什麼。

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