非常垃圾的顛球技術怎麼改進？

看了高贊回答真的想笑，毀人於無形。

第一，顛球部位。就是腳背上那個包！你把球往腳上扔試試，如果打到包，聲音是嘣。如果打到包以下的部位，噗。人類的腳是上帝專為踢球設計的，那個包就是他的傑作。如果沒有這個包，就沒有C羅，沒有巴蒂，沒有傑拉德，一個會射門的都沒有。這是腳上的雷神之錘。可以說，訓練顛球的目的無非就是找到這個包。踢球行不行，只要看正腳背那一腳就行了，勢如雷霆，沒有旋轉，平地疾衝，就直接是高手了。可以這麼說，能用包顛球的必定能用腳背前部顛，但是能用前部不一定能用包顛。因為！你不可能次次用到包，經常不自覺用前部救球，自然會練到腳尖。如果你能次次打到包，200以上毫無壓力。前部有沒有用？有，卸球，軟嘛。那種正腳背高空卸球，就是用前部。

第二，不是主動發力。不同於前部，腳背凸骨有強大反彈力，根本無需發力。像你這種動作，不要考慮發力，只要放鬆。能顛40個已經是入門級了。你有沒有感覺前10個和第40個有什麼區別？區別就是腳上肌肉疲勞了是不是？不然，第一個顛球和第1000個又有什麼區別。所以，顛得多的水平就在於放鬆，省力。只要你放鬆用腳上的包去接球，調整腳的位置時自然就加入了動能，不需要發力！

其他的懶得說了，什麼控制高度到腰還是膝蓋，要克服球的旋轉，都不重要。最重要的，是用那個包！當你學會了用包顛球，你會發現這是你看到的最有用的回答。

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有人問什麼包，有人要求上圖，還有想看穿球襪的。捂臉啊，我還想看穿絲襪哩。

沒有那麼複雜的，腳背上就一個凸起的硬骨頭，順著大腳趾一直往上摸，腳背中間。

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感謝各位捧場！我竟然成了這個問題下的高贊！也感謝之前那位高贊，撤下了自己一百多讚的回答，高風亮節足顯對足球的熱愛。

補充一點東西。

我不知道有多少人顛球的目的是為了找到正腳背抽射的感覺，反正我是。聽說用腳背大骨顛球能上百就能輕鬆固定腳踝打中正腳背，於是我就去顛了。什麼球感控球我通通不管，我只豔羨那種大禁區外勢如奔雷的射門，腳擊到球時聲音讓球場畫面靜止的爆射！

其實腳背顛球很簡單，習慣了比腳尖輕鬆得多，不需用力，旋轉小，也比較容易直上。我只花了幾個月，從20到50到80到100到200。過了200就懶得練了，因為顛一次200的要老半天。那麼，這樣我就達到目的了嗎？正腳背抽射是否練成？

沒有！可能因為顛球是垂直地面，而抽射是水平的。每當我把意念集中到腳背，想用腳背把那個該死的球踢爆，結果爆的都是我的腳尖！像踢到個大瓦罐，生生作疼。

不過，最終還是練成了。剛開始十腳抽中一兩腳，到後來十腳踢瓷一兩腳。也不用發力，打中就OK了。那種美妙的聲音令人陶醉，會上癮。球變得軟綿綿的，我終於知道為什麼經常有人嫌球沒氣。

要點在哪裡？在於心裡的意念。你不要想著用腳背打到球，你要想象把你的踝關節反折過來，讓踝關節突出來，腳踝在脛骨和腳背連線的頂端。用踝關節擊打球！

真的假的？用踝關節踢球腳尖不是戳到地上去了？很神奇，之前我用腳背到踢到過地面，但是用踝關節就是沒有一次。也許，就像我用腳背踢，踢到的卻是腳尖，經常踝關節還會鬆掉。用踝關節可能就正好踢到了腳背，而且感覺整個腳背都被球包裹著，很結實。

另外一點。當你還不能純熟地運用正腳背抽射，千萬別站太遠踢，最多到點球點。很奇怪，當你離目標很近，腳就能輕鬆找準部位，遠了就GG了。這和你投籃是一樣的，籃下輕鬆出手，投三分就吃麵包。某次，你輕鬆出手，球卻飛得老高老遠，你想這球要是三分就好了。當你意氣風發走到三分線出手，球又勉強打到鐵上，又是一筒大卵。足球也是一樣，身體沒有適應這個動作時急不得。我們經常看到球員在進球后還要衝上去對著球網爆射釋放情緒，但是站在禁區弧頂他一樣只能直塞。打世界波的力量每個職業球員都具備，然而禁區外的穿雲箭一個隊就那麼兩個人能經常放出來。這並非易事。

當你在比賽中打出改變局勢的遠射，這記射門會如同你第一次和某位女神赤裸相對時的情形那樣長留心底。這種感覺值得去追求，去苦練。