劍道遠距離振足打擊時，後腿與重心到底是怎樣的？

謝邀……

我水平太低，這個問題不能給出正確的回答，只能說說自己現在階段的體會。

跨步是怎樣啟動的？

腰啟動

是最終答案。

但是怎麼體會腰啟動？這個是練習劍道的人最痛苦和最折磨的地方。

很多人練了很多年也體會不到腰啟動。我也只能說說我目前階段的一點體驗。

一個非常重要的要點是

上半身絕對放鬆

上半身不要用力，不要緊張，不要做筋骨。兩肩自然放鬆，雙臂自然下垂，把上半身的重量鬆鬆的放在腰上，腰坐在臀上，臀用左腿撐住，形成一個重量下壓，力從地起的動力鏈。這是體會腰啟動的第一步。如果上半身緊張僵硬做筋骨，那一定體會不到腰啟動了。

然後，在上述狀態下，感覺好像要立定跳遠一樣，推動身體平著向前躍出。盡力的向前方遠處跳躍。

在這個過程中身體重心（主要是腰部）會有一種微微的下沉的感覺，不要刻意去迴避這個下沉。這就好像立定跳遠會蹲一下一樣，是身體蓄能的必然過程。和立定跳遠不一樣的是，劍道起跳的過程中上半身始終是正直的，重心始終穩穩的放在腰上，腰始終坐在臀上，感覺端著一碗水立定跳遠。

重心向前下方沉一下，左腿自然發力蹬踏，將身體向前送出去。儘量把身體壓住，不要向上，就向前。同時右腳盡力前踏，振足，接著左腿向前跟進（一種左腳要去踢右腳腳後跟的感覺）。

在劍道比賽稽古中，前輩和高手們的衝擊面其實並不是沒有預兆的。注意看，每個人在打面之前，尤其是遠距離打面之前身體都會有微微的下沉。任何人都不可能毫無預兆的原地突然向前跳出一大步，這違反了地球的物理規則，不可能練成這樣。

之所以新人會感覺高手前輩們沒有啟動感，是因為高手在啟動的時候，上半身不會向前傾斜。

上半身傾斜有兩個非常不好的地方，一個是動作預兆非常大，對於長時間稽古的人來說，宛如慢動作。二是自己的重心位置被破壞，使得自己失去平衡，構元也隨著破壞，接下來要麼倉促打擊，要麼為了保持身體平衡而失去了其他行為能力。而新人啟動往往是用上半身前傾來帶動身體的，所以新人啟動速度就很慢。

高手們的啟動，只是身體微微下沉。而身體微微下沉也常常是一種SEME的手段。好像要打，但卻又不打，好像不打，可卻打了，好像要打面，卻打了KOTE，好像要打KOTE，又打了面，你想先打，卻又被他應技針對了……所以說劍道是先勝而後打……不是他啟動真的快得你看不見，而是他已經利用SEME破壞了你的心態，破壞了你的構，破壞了你的應對，他已經勝了，所以他怎麼打都有了。

如果真的有人能夠原地中段站定的情況，完全沒有預兆的突然向前踏足一個身位打擊，那這種人不需要SEME了，不需要練任何東西，光這一個打擊已經超過了人類神經反射的極限，已經天下無敵了。