女生的美腿是怎樣煉成的？成長期要注意什麼？

自己不算非常漂亮的腿，但是沒少被周圍的人誇腿好看，先上幾張圖，只調光沒p過。你們覺得不好看就別看我下面寫的了（^-^）

本人身高155（^-^）很矮吧，但是看圖看不出來吧，就是因為腿還行（o^^o）典型嬌小的娃娃臉加胸大腿細妹紙。

首先說下我覺得什麼樣的腿算美腿。其實我不覺得很直沒線條沒肉肉的那種腿很美，我一直覺得腿要有點線條，這樣看上去比較健康，而不是乾瘦。健身房能碰到很多腿比我美很多的美女。

腿形我覺得應該是天生的，要改變的話是需要做很長久的努力的。我媽的腿比我還細還美。小時候就有親戚問過我媽是不是給我綁過腿因為我的腿很好看（o^^o）羞射哈哈哈哈

下面我就說下我是怎麼保養，平常需要注意什麼。

1。多運動，多走路，運動完一定要做拉伸！有的女孩子覺得怕腿變粗，不敢騎單車，不敢跑步，其實女孩子要練出肌肉是非常非常難的，你不運動的話怎麼燃燒脂肪怎麼瘦下來呢？重點是要做拉伸，拉幾分鐘是不行的，要做十到十五分鐘的拉伸，然後捶腿，這樣才會把你正在燃燒的脂肪打碎，重組成細長的肌肉。我不懂這樣表達對不對……差不多就這個意思吧……

2。站姿和走路姿勢。站的時候要注意著力點，很多人喜歡兩隻腳分開，把重心落在其中一隻腳上，那是因為腰不太好，要注意避免這個姿勢，長期下來可能會造成粗細腿。走路不要內八也不要外八，按照腳掌的構造大約向外10度到20度比較合適，這是我自己嘗試了很多年總結出來的，也不一定適用每個人。重心儘量落在後腳跟，經常用前腳掌著力會造成小腿粗。

3。注意護膚。很多人只在乎臉部保養，卻忽視了身體保養。平常要多補充維b維c才不會脫皮，我一年四季都會在洗澡後塗身體乳。南方可以用清爽點的，夏天的話幾天塗一次就夠了。在北方的話，我還是最推薦百雀羚，試了那麼多身體乳，只有百雀羚能幫我解決東北的乾燥。（o^^o）ps：福建人在東北上學。還有夏天出去玩也要注意腿部防曬，之後要用卸妝產品卸乾淨。