坐月子可以吃薑嗎？

在生活中，姜是經常用的調料之一，而且還可以用來緩解疾病症狀。不少人感冒生病了就會喝杯紅糖姜水祛寒，還能緩解女性痛經，冬天吃薑也能為身體禦寒。人們以為，姜是辛辣的食材之一，月子裡的媽媽最好不要吃，以免腸胃受刺激。那坐月子的產婦可以吃薑嗎？月子裡吃薑要注意什麼？

　　一、坐月子能吃薑嗎？

人們總以為姜是辛辣的食材，其實屬於辛溫的食材，所以產後媽媽是可以吃薑。姜含有多種營養成分，有利產婦和恢復身體和餵養寶寶，但是不能一次性吃太多，以免血性惡露的排出。

在月子裡，除了月子餐可以放姜調味，還可以在洗頭洗澡的時候，煲點姜水來清洗頭髮和身體，不但可以活血祛寒，還有防止產後風溼和頭痛的作用。

1、姜的營養成分：維生素A、胡蘿蔔素、碳水化合物、膳食纖維以及鈣、鉀、磷等。

2、生薑推薦食譜：蜂蜜菊花薑茶、紅糖薑湯

3、坐月子吃薑的好處：坐月子最怕是受寒著涼，姜有活血驅寒的效果，促進身體的血液流通，緩解手腳冰涼的現象。坐月子經常會出現食慾不佳、身體容易疲勞，也會影響情緒的不穩定，適量吃點姜，可以增進食慾，改善胃口，為身體補充能量和營養，緩解疲勞。生薑的含鐵元素也比較多，有補血活血的功效。

　　二、坐月子吃薑的注意事項

1、姜對於產婦來說，雖然有很多好處，但是不宜吃太多，以免影響惡露的排出。如果發現惡露的量變多，或者顏色變鮮紅，應暫時少吃點生薑比較好。

2、不是所有體質的產婦都適合食用生薑，陰虛內熱的產後媽媽建議不宜食用生薑，可以吃點其他溫補的食物調理身體。

3、生薑是很好的月子食材之一，但是也不能天天都吃，一般持續食用10天生薑即可。因為生薑吃多了容易上火，尤其是母乳餵養的媽媽，不宜吃太多生薑。

4、如果腸胃功能不是很好的產後媽媽，建議產後不宜立即吃生薑，以免刺激到腸胃。平時在月子餐放點生薑絲調味，一點點的生薑是可以的。