前幾年頭頂發現長了幾根白頭髮，最近發現白頭髮特別多了，是什麼原因導致的，有什麼好的法子？

劍膽琴心2023-01-14 11:45:34

隨著生活節奏的加快，以及工作的壓力和飲食習慣的不同，近幾年來發現很多青少年有相當一部分長了白頭髮，又稱之為少白頭。有一部分是遺傳因素，但是大部分是後天得的，每個人都希望有一頭烏黑亮麗的頭髮，少白頭直接影響了個人的美觀和形象。

曾經我也是其中之一，我大概是在2005年那年中考前總是怕考不好，心裡過於焦慮，每天晚上睡覺時都會做一些不好的夢，每次都會被夢驚醒。就從那個時候漸漸地長出了一些白頭髮，大概持續到了2014、15年。在那幾年時間裡也去醫院諮詢過醫生，在網上也查過一些資料什麼的，包括理髮的時候也問過理髮師有沒有什麼好辦法能夠解決。最後得到的答覆要麼染髮，要麼市場上有一些治療藥水什麼的，但大都治標不治本。慢慢的心裡面也沒有把它當作一回事了，最多的時候大約有一兩百根吧，最後透過一些食補和生活習慣給調理了過來。

從有記憶起，只要到了冬天都不敢睡覺，手腳特別的冰涼，每天晚上被窩裡面都沒有一點熱氣，怎麼都暖不熱，這種情況一直持續了十幾年。非常巧合的最後也是透過一些食補和生活習慣給調理了過來，好像是和那幾年改善少白頭的時間是吻合的。

這個時候有的朋友可能會特別疑惑，我也不是專家也不是醫生，也沒有祖傳的秘方，怎麼可能會同時調理好這兩種連醫生都束手無策的症狀。但是我真真切切是透過一些不經意之間的習慣給調理好的。今天把一些自己親身的經歷拿來和給朋友分享，希望能夠幫得到您，如有不恰當之處，望批評指正。

引起少白頭的原因

1、精神因素：如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。

2、營養狀況：如果日常生活中飲食不均衡，也會導致“少白頭”的出現，如身體裡缺乏蛋白質、維生素B1、維生素B2等。

3、肝腎虛弱和乾熱、血熱有關。

4、遺傳因素。

手腳冰涼的原因

1、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。

2、 體型較瘦、虛寒體質最容易出現手腳冰涼，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰涼正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

3、 屬於自身的腎陽虛為主的體質型別，是屬於明顯的陽虛不能夠溫煦肢體導致的手腳發涼。

我從2012年調入了一個新的單位，至2015年期間平時工作沒有那麼勞累，不知不覺養成了一些習慣，也就是在那幾年改變了我的那兩種情況。

一、

心態的變化

在2012年之前心態非常的不好。平時工作也好生活也罷，怕失去、怕得不到、怕工作幹不好被批評，對待任何事物都特別的敏感、每天心情焦慮。就是這種心態導致了自己經常失眠多夢，而且夢醒之後又很難入睡。

自從2012年調入了新單位後，新的工作、新的同事，也可能是人文環境的影響，生活習慣以及心態慢慢地發生了變化。在那期間看淡了很多事情，忽然覺得自己所爭取的東西好像並沒有那麼重要了。覺得自己怕得不到、怕失去其實都是杞人憂天，包括心裡的格局也大了很多。一些不如意不順心的事情也沒有刻意放在心裡。同時也是在那幾年，體重從60公斤增長到了75公斤（心寬體胖嘛），因為心裡沒有那麼多的顧慮，少了很多焦慮，睡眠質量也提高了上去。

二、

養成晚上泡腳的習慣

因為到了冬天實在是難以入睡，經常半夜手腳也還是冰涼的，大部分的睡眠姿勢都是蜷縮著身子。因為條件不錯（24小時有熱水），也就是在那個時候養成了晚上睡覺泡腳的習慣，每天晚上八九點鐘接半桶溫水，再接半桶開水，把水調兌比較燙的那種，泡腳時不停往裡加熱水，大概每次半個多小時吧。就這樣那一兩年無論春夏秋冬沒有間斷過，到後來冬天有時候沒有泡腳，手腳貌似也沒有冰涼過。

三、

食補

民以食為天，因為我和廚房的廚師關係非常好，經常飯前去廚房和他聊天，偶爾聽別人說起過吃啥補啥。也就是在那個時候，養成了喜歡吃動物內臟的習慣，他每次把飯菜做好之後，故意把雞鴨肝內臟什麼的給我留著，算是大廚對我的特殊照顧吧，這個習慣一直持續到現在。

有一個同事是雲南的，家裡山中種了幾百棵雲南本地的黑皮核桃，每年核桃熟了之後呢，他父母都會寄過來百十斤給我們吃，感覺他家裡的核桃特別的香脆，慢慢的也養成了喜歡吃核桃的習慣，週末休息的時候逛街逛商場也經常買一些來吃。

那幾年不經意間養成的習慣，後來發現頭上的白頭髮越來越少，現在基本上沒有了，並且冬天的晚上每天都可以睡一個溫暖的整覺。現在每天都特別的有精神。文采有限，寫作水平有限，幾點自己的拙見希望能夠幫得上正在為此症狀消愁的您！