有哪些針對大體重人士的價效比高的跑鞋推薦?

silv2019-08-22 18:00:19

謝Mads-雨貳木邀請

高中生求推薦跑鞋？

先把這個看了。

得出結論是：

想要價效比，那基本就是打折下來的前代高階款，或是前前代旗艦款。

當然啦，入門款那是更便宜，但是一看你這體重……而且膝蓋已經不舒服了……

大體重跑鞋推薦？

再把這個看了。

基本已經搞定了，最後再提一嘴，你知道琳琅滿目的“支撐跑鞋”其支撐性也是有強弱之分的嗎？

鑑於你的狀況，你知道要選最牛逼的支撐等級嗎？

Saucony美國官網有個簡單的選鞋流程，其中就提到了不同的支撐力度。

Shoe Advisor

點選not sure ，有進一步說明

主要看我紅框裡的。

非非2019-12-22 22:53:29

得罪人的話先丟下：

一提跑鞋不看需求就多威飛馬的可以直接跳過不看

剛入門，以鍛鍊/減肥為目的的跑步者，對於跑鞋或者說「好跑鞋」的第一直觀感受永遠是「軟」——也就是緩震，踩上去舒服，就覺得鞋好

慢慢跑量上來了，穿（廢）過一兩雙，鞋子瞭解多些，對於「支撐」和「回彈」有了體驗，就開始有相對獨立的選購需求——大部分跑步愛好者到這個程度就差不多了，再往上，各有所好，無需推薦

回到題主的問題：跑步膝蓋不舒服

第一去排除膝蓋有沒有隱傷，第二請比較懂的朋友幫看下跑步姿勢有沒有問題，大部分跑者的膝蓋不適狀況更多跟鞋關係不大

按價位推薦幾雙我自己穿過的：

RMB200—250左右，李寧雲五代和雲五代V2

雙密度雲中底+TPU防扭+耐磨外底，緩震有，支撐有，回彈有，雖說不上有多麼好，但在現在這個價位，加上李寧靠得住的做工，非常值得

雲五代很多賣到199的，雲五代V2可以250左右拿下，趕上特價200多點也見過

缺點是夏天會有點悶，腳瘦的前掌包裹性不夠（前掌略寬）

東哥家219，活動價162，太划算

這雙是雲五代：

這雙是V2（西瓜紅和藍色兩種配色非常正）：

六代也出了

RMB300—400

索康尼ISO4，ISO5，Ride10

這個價格比較尷尬，可以找這幾雙撿漏價或海淘特價，不著急可以隨時關注看看

RMB400-500

有機會特價的阿迪達斯ultra boost可以搞到了，我個人不喜歡ub所以不推薦（基於不瞭解的不推薦）

400多的價位更推薦愛世克斯gt2000 5或者6或者7

，耐心找找，400多有得買

RMB500+

，愛世克斯kayano或者nimbus

大體重nimbus踩起來更軟，但跑久了會感覺鞋重，初入門穿是沒問題的——當然花到這個價了，最好還是找機會去店裡自己試試腳感

最後，非土豪的初級跑者，穿到GT2000這個級別的鞋足夠——來自一個周跑量只有35km，買過10+雙鞋的渣渣跑友個人感受

跑步的LeeSir2021-02-23 11:34:52

樓主體重屬於大體重，如果跑步的話，建議購買頂級緩震跑鞋或者頂級穩定支撐跑鞋！

大體重跑步的話，落地瞬間體重的話，會是自身重量2-3倍，這種重量如果落下後，會沿著踝關節傳到膝關節！

如果一雙好的跑鞋會起到緩震作用，減少地面的瞬間衝擊力，從而實現保護及緩衝的作用。

關於價格，預算有限的話，建議樓主可以重要的促銷節點進行購買跑鞋，比如電商節618或者1111

樓主的足型，沒有提及，建議購買跑鞋之前，首先要了解自己的足型！因為跑鞋都是按照不同足型進行設計

我總結如何測驗自己的足型：一看一驗

足型—一看一驗

分成 高弓足 正常足及低弓足三種足型

一看：

看腳印沾溼腳掌，踩在紙上，看看自己的腳印長啥樣？

你會看到自己的足型

對比足型

原來我是這樣的腳啊總結：

如果面積越大，懷疑就是低足弓，如果面積越小，就是高足弓，如果不大不小，就是正常足弓。

一驗:

驗證自己的猜測，看穿過鞋子的鞋底磨損。觀察部位：前腳掌，後足跟磨損不做參考。

總結：足型是購買跑鞋的前提，如果有不明白可以評論區探討。

關於跑鞋選購，這裡推薦幾款跑鞋給樓主，大體重跑，價格肯定會高，這是身體健康和預算之間的平衡，也是“心理賬戶”的抉擇，建議如果堅持跑步減肥的話，還是買一雙旗艦版的跑鞋，畢竟關節軟骨是這種材料是不可再生資源。

如果追求星價效比就是選擇上一代跑鞋或者時間更長一些的吧，或者國產跑鞋。

如果價效比的話，我覺得美津濃跑鞋也在國內的折扣還是不錯的

如果樓主是低足弓或者正常足弓的話，可以選購一雙

美津濃—HORIZON 4

這雙跑鞋定位比INSPIRE的定位要高一些，可以理解成美津濃的頂級穩定支撐跑鞋，美津濃的主打的機械緩震科技，這種物理結構緩震的方式，材料長距離跑步，衰減性弱，效能穩定且持久，這也是NIKE一直在堅持將自己的氣墊技術一直沿用到現在的主要原因所在。這雙跑鞋的主要科技就是FOAM WAVE 科技，在中底搭載了XPOP科技材料，能夠滿足適合大體重長距離跑步的需求。

X10大底的耐磨性非常好，這也是我們選擇一雙跑鞋價效比重要的參考要素之一。

如果是正常足或者高足弓的話，

推薦美津濃 預言 9

同級別的頂級緩震跑鞋，雙層wave的加持，能夠提供超強的緩震和回彈，這雙跑鞋建議小體重跑者慎拍，跑量不大小體重有些壓不動的節奏，腳感會有些硬！80 公斤以上跑者的福音，體重越大，發聵回彈效果就越好，對於這雙跑鞋是是適合樓主的體重區間。

還有一雙跑鞋就是索康尼 頂級緩震跑鞋 勝利 18

中底在使用了PWRRUN+的材料以後，跑鞋的緩震回彈效果更明顯，而且鞋子的重量也輕了25克左右，索康尼的跑鞋穿起來特別舒適，包裹感強烈，能夠深深鎖住雙腳。這也是一雙值得推薦跑鞋，尤其在足跟處設計合材料的應用，適合初期跑者，減少對踝關節及小腿的肌肉壓力。

一杆好槍2021-08-04 21:22:31

我們先分析膝蓋不舒服的原因。

首先你的體重85公斤，算是大體重跑者，大體重跑者跑步對膝蓋比較大，然後你又是初跑者，運動能力差，身體各個部位還不適應跑步這項運動。

跑步是一項下肢為主、全身參與的運動的運動，膝蓋是主要承受壓力的部位，所以出現膝蓋不舒服也是正常的現象。

像我目前跑了5000多公里，單次跑步超過26公里，或者連續3天跑步時，膝蓋也會有些不舒服。

當你膝蓋不舒服時，說明運動已經過量了，這時候你要做的就是停下來休息，不在繼續跑步。

跑前熱身、跑步、跑後拉伸，這是跑步的一個完整環節，我稱之為跑步一條龍，缺一不可。初跑者最容易忽略的就是跑前和跑後拉伸。這也是引起膝蓋不適的原因。

如果你關注體育運動，看一下比賽，就看到一些運動員在正式的比賽之前都會做熱身運動，讓身體提前適應激烈的運動，避免受傷。

而跑後拉伸，則是讓由於激烈運動導致緊張的肌肉放鬆，舒緩我們的大腿小腿，減少受傷的機率。

跑步傷病主要是因為運動過量導致肌肉緊張，彈性和活動度變差。膝蓋不適是跑步傷病的前兆。

由於跑步主要是下肢參與的運動，所以要增加下肢的力量訓練，例如深蹲、箭步蹲、單腿提踵的力量訓練。只要小腿肌肉力量變強了，才能享受跑步的樂趣，達到減肥的效果。

最後說說跑鞋，由於跑步過程中會給人體強大沖擊力，為了保護膝蓋不被這強大的衝擊力損傷，選擇具有減震作用的跑步鞋很重要。

大體重跑者，建議選擇慢跑鞋，不建議選擇競速跑鞋。慢跑鞋主要是針對初跑者和大眾跑者打造的，而競速跑鞋是針對精英跑者設計的。

慢跑鞋分為頂級緩震跑鞋和次頂級緩震跑鞋，頂級緩震跑鞋主要是為大體重跑者以及初跑者設計的。頂級緩震跑鞋會使用比較多的緩震泡棉材料，同時在鞋口使用加厚泡棉以及鞋跟港寶使用硬質材料。這麼做的目的就是增加鞋子的保護性，起到保護跑者的膝蓋、腳踝等部位的作用。

這樣的跑鞋一般價格會比較高，基本都在1000元以上，像索康尼的勝利、亞瑟士的Nimbus、Kayano系列等都是頂級緩震跑鞋。

題主是一名即將上大學的學生，預算有限，所以我建議選擇國產的慢跑鞋，國產慢跑現在質量也是非常的不錯。

從2021年開始，我一直在穿國產跑鞋，斷斷續續買了6雙國產跑鞋，給我的感覺是效能一點都比國外同等價位的跑鞋差。

推薦適合大體重跑者的國產慢跑鞋。

1、361°Spire-S/R

Spire國際線系列是361°推出的慢跑鞋系列，中底的Qu！kfoam泡棉，緩震和回彈效能出色，適合配速大於5分30秒。

我穿或者它跑了200多公里，2個半馬，沒有任何的不適感，後半程也不會有卸力感。

大底耐磨和防滑性出色，跑了200多公里，只是稍微的磨損，壽命可以達到800公里以上。

對於85公斤的體重，配速在6分配以上的跑者，這雙鞋絕對可以扛得住。

Spire-R是Spire-S的升級版，價格差不多，效能好一丟丟。

2、必邁42K train千里

42K千里是必邁今年推出的適合大體重跑者的慢跑鞋。配速在6-7分之間。

中底使用FOAM4體重，提供緩震和回彈效能，緩解膝蓋受到的衝擊力。

在FOAM4中底的上層使用一小塊碳板和下層使用85°的硬質EVA材料，提供恰到好處的支撐，緩解足弓的壓力，帶來輕鬆舒暢的跑步體驗。

3、李甯越影

越影是李寧今年剛推出的慢跑鞋，對大體重和初跑者非常友好。

中底使用加厚的李寧䨻中底，提供出色的緩震的回彈效能，給與膝蓋、腳踝等部位妥妥的保護，緩解在跑步時受到地面的衝擊力。

大底中足部位使用Porbar Loc穩定裝置，提供優異的抗扭轉性，使得足部切換更加順暢，緩解足弓的疲勞。

大底使用TUFF RB技術，在耐磨、抓地、防滑等方面表現優異，能夠應對各種複雜路面。

前後掌使用加寬設計，進一步提升鞋子的穩定性，增加足部穩定。

鞋面使用前、中、後分段設計，前部區域柔軟舒適，中腰鞋面束緊，後跟區域包裹支撐，為跑者帶來舒適貼合的穿著體驗，感受每一次舒暢邁步。

對於預算充足的跑鞋，可以選擇索康尼勝利19和亞瑟士Nimbus23頂級緩震跑鞋。

如果你不知道如何挑選合適的跑鞋，請參考我寫的跑鞋選購指南：

一杆好槍：2021年跑鞋選購指南，如何挑選一雙合適的跑鞋