養成良好的體育運動生活習慣

隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖的人越來越多，參加體育運動的人卻越來越少。以前身材消瘦，現在體重也慢慢增加，一些人越來越羨慕自己以前的身材。甚至一些人因為缺少體育運動，健康狀況也不容樂觀。可是，由於生活和工作的原因，一直沒有安排時間參加體育運動。

針對這個當前比較普遍的問題，一方面，要合理安排時間，有計劃的參加體育運動，增強體質，釋放生活和工作的壓力，養成良好的生活習慣。另一方面，要繼續保持對生活和工作的熱情，不能因為參加了體育運動就影響了正常的生活和工作，保持良好心態。專家指出：健康生活的四大基石是合理飲食，適量運動；戒菸限酒，心理平衡。精力充沛能使人從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張。睡眠良好，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

生命在於運動，堅持體育活動，不僅可以增強健康，而且可以預防疾病。對於生活和工作壓力日趨加重的現代人來說，適當地進行身體鍛鍊不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合。同時，身體鍛鍊還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛鍊時，大腦沒有了高負荷運轉，可以得到很好的積極性休息。所以，我們要安排足夠的時間、足夠的精力參加體育活動，將眼光放的長遠點，因為其最終會給你帶來更多的幸福。