2歲寶寶一天的作息是怎麼安排的？遊戲、繪本、戶外活動、玩耍等都安排多少時間？

五彩繽紛的人生2021-09-14 08:58:16

家長想要透過科學合理的安排寶寶的作息時間，以更好促進孩子身體健康發展。那麼，2歲的寶寶每天怎麼安排作息時間？

首先，在2歲這個年齡層的寶寶，每天需要的睡眠大概在12-12。5小時，白天的睡覺時長在1-2小時，夜間的睡眠時間在10-12小時左右，如果有的孩子下午不睡午覺，那麼也需要保證夜晚的睡眠時間在12-12。5小時，避免太少的睡眠引起孩子過度疲勞，不利於身體的發育。

其次，2歲的寶寶可以參考以下的時間進行安排，早上6點半起床，7點吃早餐，9點半吃零食，12點吃午餐，13點到15點睡午覺，2歲的寶寶午睡的時間最好在13：00到13：30，午覺時長最好不要超過2小時，15：30可以吃零食，18點吃晚餐，19：15睡前儀式，20點讓寶寶入睡。每個小孩的睡眠時間跟家庭也是相互的，所以根據孩子的需求安排睡眠時間。

最後，為了保證充分的睡眠，我們可以透過幫助孩子建立良好的睡眠習慣，以保證孩子身體的生長髮展需要。如果當孩子的睡眠出現日夜顛倒，家長白天可以讓孩子多運動，晚上保持安靜，讓孩子迅速入眠。

I'M大林2021-09-14 11:20:45

您好，關於2歲寶寶一天的作息是怎麼安排的？遊戲（積木、拼圖）、繪本、戶外活動、玩耍等都安排多少時間？這個問題我覺得部分可以安排，部分指的是生活習慣。比如吃飯，睡覺之類的。

2歲的孩子是該培養好習慣的時候了，吃飯的時間，地點要固定，吃飯的多少，能不能自己吃飯，不吃完飯不能離開。這樣到時間了孩子會餓，會自己在飯桌前等飯吃，這樣做的目的其實就是提高孩子的自理能力。

可再安排表中加入遊戲時間，但要適量，畢竟孩子注意在這個年齡不高。重點在培養把。最重要的是讓孩子快樂的成長。僅代表個人觀點。希望寶寶健康快樂。

愛生活的露姐姐2021-09-14 12:03:39

雖然我也提倡科學育兒，但是還是覺得彈性的安排寶寶的活動會好一些。我家小寶現在也是兩週多，他的活動就很簡單，吃玩睡，沒有規定的時間表，但是他會有差不多時間就要做那個時間該做的事。

比如早上醒來，先吃飯，吃完飯就玩了，玩什麼我一般不會去限制他，小孩子有自己的想法，感覺大人更多的干涉，會阻礙他的想象力。不過是積木還是繪本，他愛怎麼玩就怎麼玩，他與你互動的時候一定要以贊同的態度迴應他。

吃完午飯午休的時候就固定下來了，一般睡兩個小時，起來吃東西，又開始各種奔跑了。

晚上洗完澡就在房間看繪本，然後哄睡。我很少去規定孩子做什麼，我大寶也是一直是這樣，現在幼兒園了，習慣還是算養的挺好的，每天晚上洗完澡會想著學古詩學寫字，每天狀態都很好，這樣我就很知足了。

繪語聆心2021-09-14 20:59:12

根據孩子的喜好以及自己的狀態來安排，陪伴孩子的時候不要忽略了自己需要休息的需求。

許小花2021-09-22 16:44:31

早上起來先看繪本 半個小時 早飯後外出一個小時 回來喝點奶 玩一會切切樂之類的玩具 午飯後投投籃，家裡跑兩圈 午睡 兩個半小時起來 吃水果 玩一會遊戲 拼拼積木之類 晚飯後樓下溜一圈 回來洗漱睡覺