減少無效資訊攝入

昨晚一時無聊，想刷刷抖音，十五分鐘，然後洗澡睡覺。嗯。

然後刷了半個小時，一個小時，一個半小時。。。一直刷到半夜一點多，澡也沒洗，覺也睡晚了。

今天起來之後，把抖音刪了。幾個月之前，我已經解除安裝了知乎APP。

其實，我解除安裝它們的主要原因，並不是它們侵佔了我的寶貴時間。而是，它們入侵了自我本身。

在這個資訊氾濫的時代，每當人們偶得空閒，總是習慣性地開啟手機，去瀏覽各種各樣的資訊，即使資訊本身非常無聊無用，也停不下來，彷彿只有讓大腦充分浸泡在資訊之中，才能避免空虛的入侵。

就這樣，我們在資訊的汪洋大海中隨波逐流，不知所蹤。

其實，相較於這些填充我們大腦的碎片資訊，空閒要重要得多。

當我們學習工作的時候，自我是被學習工作的內容所佔據的，當瀏覽資訊的時候，又是被這些資訊所佔據的。什麼時候是最能夠近距離接觸自我的時候呢？就是空閒的時候。

我們需要空閒來梳理自己的生活，組織自己的思維。這個過程，就是思考。思考的關鍵在於，它是由內而外的，能夠把你的過往和未來，內心和外界連線起來，把思維的碎片縫合起來，組成一個真正的“自我”。而碎片化資訊的輸入，則是由外而內的，它給了你更多的碎片，又佔據了你組織自我的時間，讓你無暇審視自己，無暇思考。你的腦子裡滿是別人的生活，別人的看法，別人的世界，那麼，你自己的呢？

現在回到開頭。到底什麼是“無效資訊”呢？我是這樣定義的：與你的生活主線無關的資訊，尤其是碎片化的資訊。

我們的生活和思維，都需要一根“主線”，這個主線可以是長期的，也可以是短期的，可以關乎生活，也可以關乎學術，或者關乎自我。大部分時候，是同時並存的。但是這些無效資訊，則只是一些細碎的線頭，當大量乃至過量的線頭混進我們的思維當中的時候，我們很難再找到自己的主線。

當大腦忙於處理大量的極短期碎片化資訊時，很難抽出精力去處理和思考長期目標，因為大腦的載荷是有限的。所以，有時候我們會忘記自己的夢想是什麼。

被碎片化資訊入侵的另一個問題是，我們習慣於有空就看，看了就忘，習慣於在三秒內就捕捉到笑點，結果慢慢失去了處理長資訊，進行深度思考的能力。於是，產生了“太長不看”的吐槽。

其實，即使只是單純的空閒，不做任何思考，也對我們意義非凡。因為大腦並不是一臺能夠連續不停高速運轉的機器，而更像是海里的烏賊——噴水-前進-噴水-前進。當我們閒下來的時候，就應該讓自己真的“閒下來”，讓大腦“滑行”一段時間。這樣，在下次啟動的時候，才能更加強勁。

下次空閒的時候，試試想想自己的生活與夢想，或者讀一本書，再或者，什麼都不做，只是閒一會兒。