怎麼戒菸？剛開始戒菸怎麼熬出來的？

鐵血米爾2022-11-14 06:13:24

2022-08-30 17:50:53

我是90後今年32煙齡16年

2021年7月年第一次看（這書能幫你戒菸）當時戒了30天覆吸。我給自己復吸找的理由是煙真的很香，沒事我會拿著一支菸聞，復吸第一支菸後我就後悔了自己座在廚房一邊抽著一遍抹眼淚就這樣心裡矛盾的抽了四個月。

2022年1月無意間在某平臺試聽到戒菸課和我之前看的書內容不一樣感覺老師講的很好。我就買了因為我還是很想戒菸，但是因為自己沒好好聽課再加上次戒菸失敗經歷我對自己很沒信心了（我戒菸也試過很多種辦法除了尼古丁貼片和看醫生外我都試過）

直到2022年7月老師主動找我們這些還沒戒菸成功的病友聊天 當然病友是我對我們這幫群裡人的稱呼 又讓我有了戒菸勇氣並且這次戒菸我只能用輕鬆來形容 就是那種一部電影我連續看了兩遍結果第二遍我才看懂原來這麼精彩

今天是8月30日我已經戒菸39天了，我很自信的說我這次是真的成功了 並且依然很輕鬆甚至真的比第一次看完這書輕鬆 真的感謝（大孫戒菸法）孫老師 你的課我佩服真的是煙癮好戒，心癮也好除。 也真心希望像我之前一樣既不能痛痛快快的抽菸又不能徹徹底底戒菸的病友們去聽聽大孫戒菸法試聽課 ，希望你們能和我一樣早日輕鬆戒菸 加入非菸民隊伍絕非廣告，本人親生經歷 文化水平不行各位病友見諒。上圖紀念下

2022-09-20 14:57:35

第一種：《這書能讓你戒菸》（終極版）/價格：16-39

這也是唯一不在國家批准使用藥物之列的推薦，因為這是一本書籍，這也是牛X的地方，因為確實有無數人透過這本書戒菸！！豆瓣評分8。2高分，暢銷二十多年全球銷量900萬冊，幫助1000多萬菸民戒掉香菸。而且可以很明確的告訴你，現在大多數所謂的“戒菸法創始人”“戒菸大師”“戒菸課程”絕大多數都是這本書裡面的內容，最後再透過自己的語言組合，搖身一變就成了戒菸課程。話不說絕對，但是99%都是抄襲這本書的內容。

基本沒讀這本書之前都是抱著不相信態度，但只要細細品讀安靜思考，會突然覺得吸菸的人很可憐，很同情他們。實際上，《這書能讓你戒菸》確實能改變戒菸者很多認知層面的觀念。應該是目前公認成本最低，受眾最多的戒菸方式之一，在戒菸群體當中也是口碑一致的好評。

但如果是抱著“總有刁民要害朕。”這種心態，建議就不要看了，因為你誰都不會信。“被迫害妄想症”使你覺得所有人都是騙子，只有你自己才是最正確的。

推薦理由：戒菸成本低。（點選連結可購買）

不推薦理由：靜不下心看書的，槓精的，最好別買

第二種：艾樂暢（酒石酸伐尼克蘭片）價格：179

這是屬於國家批准藥物裡處方藥一類，已有很多人服用成功戒掉香菸，在當地三甲醫院戒菸門診掛號，醫生會根據情況開藥。（畢竟三甲醫院不會騙人）

據部分戒菸者反應，服用艾樂暢過程中有可能會出現副作用，有噁心想吐或者過敏症狀，請一定聽從醫生叮囑服用藥物。

劃重點： 國藥準字！！！ 國藥準字！！！ 國藥準字！！！

（不懂國藥準字是什麼意思的自己去百度）

購買渠道：三甲醫院戒菸門診

推薦理由：正規處方藥、三甲醫院。

缺點：副作用很大（會想嘔吐，頭昏）

第三種：戒菸貼/價格：180

這是屬於國家批准藥物裡非處方藥一類，同時也是自己親測極力推薦，話不多說，直接上品牌。

“阿可韋”我自己用的，購買截圖如上，如果你個槓精，那下面的回答部分你都可以不用看了。你自己可以去小紅書上搜索，也可以去網上查查。其他品牌不推薦，特別是叫什麼森的，全是槍手，全是微商，全跑來我文章下面評論，我很反感。不是不好，而是我沒用過不敢推薦，現在琳琅滿目的各種品牌，稍不注意就容易被割韭菜。

戒菸貼唯一有個缺點就是面板會癢，特別是夏天不透氣，要每天都更換地方貼，不然容易過敏。然後就是容易脫落，可用創可貼來輔助，創可貼也不透氣，容易瘙癢。

推薦理由：效果來得快（貼上30分鐘就沒戒斷反應）、副作用小。

缺點：貼久了面板會癢，要換著地方貼。（點選連結可購買）

個人建議：

想慢慢戒就選擇《這書能讓你戒菸》（豆瓣評分8.2），畢竟在知乎已經有無數人推薦過這本書了，你要說知乎上所有推薦這本書的人都是騙子，那知乎早就歇菜了，因為上面全是微商了。

如果相信我，想快一點立馬見效，那就選擇戒菸貼（自己親自用的）僅推薦“阿可韋”，其他沒用過，不推薦。

覺得我是騙子，不相信我，就選擇酒石酸伐尼克蘭片（艾樂暢），畢竟我沒那麼大的本事國藥準字和三甲醫院也是我的託。

寫在最後：

關於我所介紹的三種方法，你都可以去驗證一下，畢竟網路那麼發達，想查一下說所的真假還是很簡單的。最後，祝你早日戒菸。

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作者：戒了煙的貴陽人