異地戀的甜蜜維繫，取決於這五點！

“距離對於愛情，就像風對於火。它吹熄那些柔弱的，助燃那些強烈的。”

有人說，每十對戀人中，就有一對是異地戀。

異地戀人相愛卻不能相守，想念時無法相擁，悲喜不能共同歷經。但為了愛情，異地雖苦，他們甘之若飴。

異地戀到底有多難？

1、聊天記錄中，說的最多的就是：你在幹嘛？

正常的情侶，每天都可以看到彼此的變化，每一次情緒起伏，每一次大大小小的人生節點，彼此都有參與和了解。

而異地戀最大的特點就是：你的習慣養成、你的性格變化、你的喜怒哀樂，對方都無法全程參與和感知。

時間久了，我們對彼此的生活知道得越來越少，對方好像也變得陌生，曾經最親密的兩個人，好像成了彼此世界的旁觀者。

2、想信任、可還是會忍不住擔心

異地戀中，距離或許是情侶之間最大的問題，而由距離產生的猜忌才是打敗異地戀的元兇。

我也想百分百信任，但是由距離產生的猜忌實在讓我崩潰。

3、比起吵架，我更害怕爭吵後的冷戰

異地戀的吵架，看不到對方的表情，聽不清對方的語氣，在情緒宣洩中誤會開始加深。

吵架之後的習慣冷戰，更會對感情產生巨大傷害。

4、未來看不到頭，現在看不到你

當你生病無法下床時，一萬句甜言蜜語都抵不上端到床前的一頓熱飯。

我脆弱無助的時候，恰好就是最需要你的時候，可是啊，你都不在。

我們還能好好走下去嗎，會不會就這樣分手了呢？

到底該如何談好一段不分手的異地戀？

異地戀維繫的核心就是‘十字字訣’：分享、信任、吵架、參與、期限。

1

分 享

“甜蜜的相互暴露”

有人說：“大多數異地戀的分手，是因為低估了時間和距離，高估了自我和感情。而完整的愛是需要共同經歷彼此喜怒哀樂的生活。”

所以，想讓一段異地戀能夠走得長久，就需要彼此共同經歷喜怒哀樂的點點滴滴。

最好的方式就是：進行自我暴露和相互分享。

什麼是自我暴露？

根據“

社會滲透理論

”：

“自我暴露是關係發展的核心，自我暴露的程度越高，關係間的親密水平就越高。”

當你進行自我暴露的時候，你的另一半會對你有更多的瞭解，你們的親密關係也會更加緊密。

異地戀中的自我暴露注意兩個點：

1、雙方性

2、漸進性

首先，一定要是雙方的，不能只有一方在不停的傾訴和分享，如果是這樣，反而會對關係造成傷害。

其次，你的自我暴露一定是循序漸進的，而不是一股腦的全部暴露無遺。

那麼，應該怎麼做呢？

兩種方式（根據你們的時間安排任選一個）：

1、每天抽出1-2個小時，向對方分享自己發生的事情，以及內心情緒的變化。並且一定是要兩個人互相去講。

2、養成隨時分享的習慣。比如拍下美食、風景；遇到那些有趣的小事；轉發給他有意思的段子等。

隨時的分享可以一定程度上增加彼此的安全感。

這些對於剛剛開始異地戀的人不算難，但是隨著時間越長，就會變成一件需要堅持的事情。

2

信 任

“開啟你的個人邊界”

我在前兩天的文章中剛講過‘

邊界

’的重要性。

不管是在人際關係中，還是戀愛關係中，建立個人的邊界都是很重要的。如果你的邊界感模糊，那你就很可能成為被侵犯、被操控的那一方。

但是，放到異地戀中就有點不一樣了。

因為在異地戀的情況下，不管是誰要侵犯誰、誰要支配誰，都是很困難的一件事。

與此同時，對於異地戀，更困難的是信任的建立，信任是一段親密關係的基礎。

所以，跟一般的情侶相比，異地戀的情侶要把自己的個人邊界打得更開。要讓對方充分的融入到你的生活中，這樣才可以建立起信任。

那麼，應該怎麼做呢？

儘可能不要保留太多個人空間和隱私，要把屬於自己的大部分東西向對方開放。比如，微信微博的密碼彼此公開。

這樣的行為看起來是放棄了自己的隱私，但在異地戀中是最好建立信任的方法。

隱私是什麼？是兩個住在一起的情侶才需要保留的。

因為他們彼此總是可以看到對方、瞭解對方，所以需要給出空間、有所保留。這個保留的空間就是隱私。

但是異地戀恰恰相反，因為你們已經處在一種擁有極大空間的狀態，你們的每一分鐘對對方來說都是隱私。

3

吵 架

“暫停存檔法”

“吵架”其實也是愛情保鮮和兩性溝通的一種途徑，但是要吵得有技巧。

“科學研究證明，架吵得好，是花式撒嬌粗暴調情。”

很多異地情侶分手大都是因為不會吵，吵架之後，兩人越發看不到希望，就會以分手結尾。

有些吵架能增進情侶之間的感情，而異地戀中大部分的吵架，都是在消耗彼此的情感。

異地戀最常見的就是"情緒型的吵架"。

情緒型吵架的原因往往是因為很小的事情，不帶很強的目的性，主要是雙方情緒的宣洩。

本來是一件小事情，但因為兩個人沒控制好情緒，進而話趕話地爭吵，不斷髮酵，最後導致了情緒失控。

在這樣的爭吵中，90%是情緒，10%才是問題。

兩個人都是因為各自的情緒而吵架，這也是大多數情侶吵架的原因。

當雙方都帶著情緒爭吵時，就會出現情緒堆積的問題，最終導致兩個人情緒失控，不歡而散。

所以，在面對情緒型吵架時，你要永遠記得：

首先，你們是因為情緒而吵架的，而不是因為什麼大的原則性問題。

其次，吵架的時候不要抱著分手的心態去吵，而是：‘我只是暫時的討厭你，拉黑也是想著等心情好了在放出來。‘

這裡再分享一個，關於解決異地戀吵架的小絕招：

“暫停存檔—閒時讀檔法”。

大家應該都看過愛情公寓，有一集講的是：

關谷和悠悠之間有個約定，吵架如果沒有結果，可以把這段吵架延遲，等兩個人情緒都好的時候再去解決。

也就是“暫停存檔—閒時讀檔法”，完美解決了他倆吵架的問題。

當你們見面有空的時候，再把這個事情拿出來讀檔。

這樣就能避免因為吵架讓情感濃度下降的問題。

4

參 與

“建立互助模式”

異地戀最難熬的一點就是：“你需要他的時候，他都不在。”

所以我們就要建立一種互助模式，用切實的溫暖參與到對方的生活中。

1、日常小需求進行線上互助

比如在網上下單買一些東西。生病了，你可以在網上下單買點感冒藥；對方想吃水果，同樣可以下單送到家裡等等。

再比如，學會製造一些小驚喜。

愛情需要保鮮，異地戀更加需要。

你可以去看看他的購物車有什麼，挑一樣他近段時間最想要的，給他驚喜！也可以定期挑選一些實用且貼心的小禮物，溫暖他的心窩。

他經常用眼，可以買蒸汽眼罩；他工作原因經常坐很久，就可以買一些緩解頸椎疲勞的小東西。

日常為愛人做一件事情，對你們的感情濃度提升絕對是有效的，也可以讓你們的異地戀得到一定程度上的緩解。

總之，一些日常瑣碎的小需求、小驚喜就可以透過線上來完成。

2、定期的見面進行集中互助

分隔兩地的情侶，各自都有著無法排遣的孤獨感。還有隨著時間的推移，情侶之間可以談論的話題也變得越來越少。

往往一次見面就可以解決的問題，卻因為距離發酵了矛盾。

所以，最好的是兩人彼此約定、規定一個見面的時間。比如一週見面一次，或者半個月見面一次，最少也要一個月見面一次。

當你們見面的時候，就集中的去做一些對方需要你做的事情，以及你一直心心念念想做的事情。

因為除了線上的幫助之外，有很多需求是要在現實中去完成的。可是平時你們又不在對方身邊，所以，在見面的時候我們就可以集中的把它辦好。

5

期 限

“給異地戀定一個期限”

很多異地戀就是死在了沒有盼頭。

異地戀只是一個過程，最終的結果是你們能在一起。

就像去跑步，無論200米也好，20公里也好，總要定一個終點。沒有終點，要跑到多遠才能停下？

異地戀本就是‘地獄級’難度的戀愛，看不到進度條，何來動力？短時間的堅持容易，長久下來，體力總會消耗殆盡。

所以，異地戀需要一個期限，需要一個盼頭。

比如半年後你會去他的城市，一年後他會來到你的城市，三年後你們會在同一個地方，買個大房子定居。

總之，讓這個異地戀是有期限的，而不是沒有一眼望不到頭。

並且，在平時聊天時，多規劃見面時要去哪玩，要去吃什麼，有一個共同的美好規劃。多給另一半建立未來的憧憬和幻想，提高對方的期待和嚮往融入你的生活。

建立了憧憬，規劃好了未來，也定好了期限後，兩個人就朝著一個方向不懈努力。

所愛隔山海，山海皆可平。

異地戀又算什麼呢？

• END •

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