常用的心理治療方法有哪些?

孫淑豔2020-05-06 08:06:34

不知你是心理學愛好者還是出於其它需要，這個問題我覺得問度娘就好啦。但我今天想說的是：心理治療方法最根本的就那幾種，在此基礎上衍生的就很多了。心理不同於生理，我們人的生理結構基本相同，但心理卻如完全沒有兩片相同的葉子一樣，千差萬別，因此治療心理問題遠比治療身體疾病更復雜。治療的手段也就不能機械地運用治療方法，而是要溶於血液，再針對不同的患者靈活多變的實施，不脫離人本的軌道。

心理諮詢師賈鵬2020-05-08 06:56:56

意象對話，沙盤治療，繪畫治療，催眠……

霍維尼2020-05-08 08:58:02

很多，問題提問的沒什麼價值，直接百度檢索來個更快

烏豬2020-05-16 10:32:53

運動

銘科心理學2020-08-29 11:02:34

心理治療不僅歷史悠久，而且有多種多樣的分支和特定的療法。據初步統計，目前國內外仍流行的心理治療方法有250多種（包括中醫心理治療方法多種），每一種都呈方興未艾之勢。簡要介紹以下常用方法。

一、催眠療法

催眠療法

是指用催眠的方法使求治者的意識範圍變得極度狹窄，藉助暗示性語言，直接與潛意識溝通，找到問題根源，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。

二、心理動力學方法

心理動力方法

又稱家庭治療，是以家庭以物件而施行的心理治療方法。協調家庭各成員間的人際關係，透過交流，扮演角色，建立聯盟，達到認同等方式，運用家庭各成員之間的個性、行為模式相互影響互為連鎖的效應，改進家庭心理功能，促進家庭成員的心理健康。

三、沙盤療法

沙盤療法

呈現為一種心理治療的創造和象徵形式，在所營造的“自由和保護的空間”氣氛中，把沙子、水和沙具運用在富有創意的意象中，便是箱庭之心理治療的創造和象徵模式。一個系列的各種沙盤意象，反映了來訪者內心深處意識和無意識之間的溝通與對話，以及由此而激發的治癒過程、身心健康發展以及人格的發展與完善。

四、繪畫療法

繪畫療法

是心理藝術治療的方法之一，是讓繪畫者透過繪畫的創作過程，利用非言語工具，將潛意識內壓抑的感情與衝突呈現出來，並且在繪畫的過程中獲得抒解與滿足，從而達到診斷與治療的良好效果。無論是成年和兒童都可在方寸之間呈現完整的表現，又可以在“欣賞自己”的過程中滿足心理需求。

五、音樂療法

音樂療法

是透過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病的一種方法。因為音樂的頻率、節奏和有規律的聲波振動，是一種物理能量，而適度的物理能量會引起人體組織細胞發生和諧共振現象，能使顱腔、胸腔或某一個組織產生共振，這種聲波引起的共振現象，會直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。

六、認識領悟療法

認識領悟療法

是透過解釋使求治者改變認識，得到領悟而使症狀得以減輕或消失，從而達到治病目的的一種心理治療方法，由中國心理治療專家鍾友彬先生首創。

七、敘事療法

敘事治療

與當代哲學的後現代主義思潮分不開的。現代觀點和後現代觀點的最大區別在於兩者對“客觀實在”的看法不同。

現代主義哲學持有者認為客觀的事實就是真理，能夠加以觀察及進行系統化的探討和認識，不會因為觀察的人或是觀察的方法不同而有所不同。而後現代主義支持者則相信客觀實在是主觀的，也就是說事實或者真相會隨著使用的觀察方法或者觀察者的不同而改變，事實和真相取決於語言的使用，並且大部分受到人們所處的背景環境影響。後現代主義哲學思潮侵入臨床心理學，則誕生了敘事心理學。

八、衝擊療法

衝擊療法

，又稱滿灌療法，是暴露療法之一。衝擊療法是讓求助者持續一段時間暴露在現實的或想象的喚起焦慮的刺激情境中，此時常伴有強烈的情緒反應。儘管求助者在暴露過程中會產生焦慮，但是造成床上的恐懼的結果並不會發生。衝擊療法，與其它的行為方法一樣，都是來自於心理學關於學習的研究。

九、合理情緒療法

合理情緒療法

也稱“理性情緒療法”，由美國心理學家艾利斯於20世紀50年代創立。是幫助求助者解決因不合理信念產生的情緒困擾的一種心理療法，屬於認知行為療法的一種。

十、森田療法

森田療法

由日本慈惠醫科大學森田正馬教授於1920年創立，是一種順其自然、為所當為的心理治療方法。幾十年來，經森田的後繼者的不斷髮展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、並被國際公認的、一種有效實用的心理療法。

十一、互動分析療法

主要觀點有：

1、人格由3種自我狀態組成：“父母式自我”（P）、“成人式自我”（A）、和“兒童式自我”（C）。這3種自我狀態，構成了人格衝突與平衡的基礎。

2、人皆渴望得到他人，特別是得到生活中重要人物的愛護與肯定。這通常包括父母、師長、領導、朋友、戀人等。個人在人格成長中得到關愛與肯定越多，則其人格衝突便越少，自信心則越強。

3、心理諮詢的目的，在於使來訪者成為一個統合之人，使個人從P、C的互動模式中解脫出來，增強A的效能，而不再受他人的支配。由此，學會與人建立親密的人際關係，並在交往中學會自我反省，這是“互動分析療法”的核心任務之一。

十二、心理劇療法

心理劇

是這種心理治療方法不是以談話為主，而是來訪者重新表演生活事件中的相關內容，透過特殊情境下的自發表演，使參演主角患者的人格特徵、人際關係、心理衝突和情緒在表演過程中逐漸呈現在舞臺上，在治療師的間接干預和其他人的幫助下，使心理問題得到解決的過程。

十三、厭惡療法

厭惡療法

是一種幫助人們（包括患者）將所要戒除的靶行為（或症狀）同某種使人厭惡的或懲罰性的刺激結合起來，透過厭惡性條件作用，從而達到戒除或減少靶行為出現的目的。這一療法也是行為治療中最早和最廣泛地被應用的方法之一。

十四、模仿法

模仿法又稱示範法

，是向求助者呈現某種行為榜樣，讓其觀察示範者如何行為以及他們的行為得到了什麼樣的後果，以引起他從事相似行為的治療方法。也就是，透過模仿學習獲得新的行為反應傾向，來幫助某些具有不良行為的人，以適當的反應取代其不適當的反應，或幫助某些缺乏某種行為的人學習哪種行為。

十五、生物反饋法

生物反饋療法

又稱生物回授療法，或稱植物神經學習法，是在行為療法的基礎上發展起來的一種新型心理治療方法。生物反饋療法利用現代生理科學儀器，透過人體內生理或病理資訊的自身反饋，使患者經過特殊訓練後，進行有意識的“意念”控制和心理訓練，透過內臟學習達到隨意調節自身軀體機能，從而消除病理過程、恢復身心健康。

十六、貝克認知療法

貝克認知療法

是由貝克在研究抑鬱症治療的臨床實踐中逐步建立。貝克認為，認知產生了情緒及行為，異常的認知產生了異常的情緒及行為。認知是情感和行為的中介，情感問題和行為問題與歪曲的認知有關。

十七、以人為中心療法

以人為中心治療

是由羅傑斯於上世紀50年代創立的。被視為心理治療理論中的“第三股勢力”。以人為中心療法是建立在人本主義哲學的基礎之上的。

心理諮詢師有必要了解這些方法和理論。一方面，心理諮詢的物件有其自身的心理問題，其中一些問題可以透過諮詢者的說服和解釋來解決，而另一些問題必須輔以各種心理治療才能獲得滿意的諮詢效果。另一方面，雖然許多心理治療方法是為各種身體或精神疾病設計的，如生物反饋療法，但這些療法中有許多直接治療心因性疾病，其中一些經過輕微的修改後可以解決各種心理問題。總之，心理治療已經成為心理諮詢過程中不可缺少的一部分，也是提高心理諮詢效果的重要手段。心理諮詢師必須努力掌握並創造性地運用各種心理治療方法。

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