今天你練聲了嗎？---口部操大揭秘之顴肌、下巴、舌部練習

上一期我們學習了口部和唇部的訓練，本期我們一起來對顴肌、下巴以及舌部進行鍛鍊吧~~

第一節：顴肌操

顴肌：從上唇到顴骨的肌肉。

提顴肌：兩唇間有一定的間隙，用力向上提顴肌部肌肉，像傻笑的樣子，這時候你會發現你有兩個酒窩。發音時，顴肌提起，似興奮地要唱的感覺，又似笑的感覺。但這個笑，不是咧嘴笑，咧嘴笑的口腔狀態使嘴角緊，口腔扁，聲音發嗲，顯得小氣。提顴肌，此時口腔前上部有展寬感，鼻孔亦隨之有些張大，唇齒相依，呈微笑狀。

第二節：松下巴

手握拳，用指背頂住下巴，空咬東西，不要太用力。打牙關，張口左右搖擺鬆動下巴。在吐字發音過程中，下巴即下頜向內微收，處於放鬆，從容的狀態，不能著意，更不能著力。如果開啟口腔的意識及著力點放在下巴上，不僅會導致喉部緊張發音費力、口型不雅觀，更重要的是由於口腔這個共鳴腔形狀不穩定，基本處於大撒口的狀態。這樣，使得聲音難聽，顯得傻氣。

Ps：這個動作與上一期中的（開口腔）結合在一起練習，效果更佳噢~~

開啟口腔是透過有關部位協同動作綜合治理得到的。挺軟顎擴大了口腔後部，開啟槽牙使口腔中部展開，提顴肌這個動作使口腔的前部適當開啟，加上下巴的內收放鬆，這個動作配合起來，就使得口腔上部全面地開啟，從而為說話發音提供了一個良好的語音製造場和良好的共鳴環境。

第三節：舌部操

1。伸舌，把口開大，提顴，要感覺鼻孔略微張開一些，然後努力地把舌頭往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以後，再往回縮，縮到最大的程度，這樣反覆來做。

2。刮舌，舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起，然後，將舌面後移向上貼住硬顎前部，感覺舌面向頭頂上部“百會”穴的位置立起來。這一練習對於開啟後聲腔和糾正。“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔開度不好的人、舌面音J、Q。

3。彈舌，先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住撥出的氣流，突然開啟爆發出te音，這裡應該注意，舌的中重線，前後的中重線要用力，爆發出這個tete，越有力越好，爆發出這個te音來，這樣反覆進行。

4。頂舌，閉唇。用舌尖頂住左內頰、用力頂，似逗小孩兒嘴裡有糖狀，然後，用舌尖頂住右內岬頰做同樣練習，這樣反覆進行。

5。轉舌，閉唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齒唇的中間，先向順時針方向環繞360度，然後再按逆時針方向環繞360度。

6。立舌，將舌尖向後貼住左側槽牙齒背，然後將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側力翻。然後做相反方向的練習。這一練習對於改進邊音L的發音有益。

第四節：繞口令訓練

1。 調到敵島打特盜，特盜太叼投短刀。擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。

2。 老唐端蛋湯，踏凳登寶塔。只因凳太滑，湯灑湯燙塔。

以上就是我們在每一次發音之前都需要做的口部操當中的顴肌、下巴以及舌部的練習，同學們在實際操作時可與上一期節目當中的口部、唇部結合在一起綜合訓練噢，每日練習，一月後方能有所收穫。加油加油，沖沖衝！