減肥期間一日三餐該怎麼吃？

水熊菌2021-08-11 13:08:07

正常吃 大碗換小碗 一碗換半碗

王老闆2021-08-13 08:05:44

少吃米麵油，多吃肉蛋奶。

有錢牛排大蝦紫薯配沙拉，沒錢玉米地瓜雞胸肉配西蘭花。

每天至少三個雞蛋，兩袋牛奶。

HUgm2021-08-13 09:16:55

減肥期間一日三餐該怎麼吃？

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減肥期間一日一餐該怎麼吃？

1。三餐改一餐，吃晚餐；

2。一天開銷是50塊的話，那就把錢都花在一頓上；

3。沒有營養的都不吃，烹飪方式從多油過渡到少油的烹飪方式；

4。正常生活，不用安排運動

非常具體的給不了你，但只能給你一個框架。

敖歌優碳生活2021-08-14 02:25:22

低碳加營養補充，還要有專人指導

夢幻科技2021-12-16 01:07:51

減肥期間一日三餐應該怎麼吃