瑜伽五個階段，自己學瑜伽心得

瑜伽‮式體‬練習有 5 ‮段階‬，你的‮習練‬到了哪‮階一‬？

開‮認始‬識自己‮身的‬體

開始‮注關‬呼吸的運用

感受‮了到‬身體的覺知

融‮了合‬專注‮和力‬意識

平和心靈、照見自己

記得我以前很羨慕那些特別有氣質的姐姐，感覺她們走路都帶風 ，所以高考結束那個暑假我就開始學瑜伽，我就想自己能變得更瘦更美，體態可以更漂亮，自己的柔韌度更好，進入大學可以變成女神一樣的存在 ，後來接觸瑜伽，隨著慢慢學習，慢慢開始改變了自己之前的想法，發現瑜伽是一種追求自己內在平衡，就像冥想一樣。開始慢慢認識自己的身體，走路時候也會有意識的改變體態。開始變得不那麼在意別人的看法，以前自己有點兒討好人型，現在更多的會愛自己。追求一種內心的平和。

而且學瑜伽真的也能幫助身邊的人。身邊家人朋友，很多有些腿疼，肩部疼，運動後拉伸啊等等，我都能或多或少幫助一些，告訴他們怎麼緩解。

瑜伽真的是一個要不斷學習的過程，可能就是你學到一些，開始上課掙錢，然後掙得錢有會去學習進修瑜伽，但是人生不就是這樣嗎？

想學瑜伽就開始吧，投資自己總不會錯的。