【章老三】患有頸椎病按摩可能會帶來那些情況！

地鐵低頭一族？嗯，是我！電腦前伸脖子駝背？嗯，是我！頸椎痠痛？嗯，也是我！下班後去做個肩頸按摩，疼得滋哇叫？還是我！

上面這些情況幾乎是現代人的真實寫照，頸椎疼痛難忍時，大多數人會選擇按摩來緩解一下，雖然按摩的過程十分痛苦，但是除了咬牙忍著別無他法。但是，按摩可能並不像你想的那麼安全：那麼，頸肩部疼痛可以按摩嗎？如果確診了頸椎病還可以按摩嗎？

1、什麼情況可以按摩？

近年來許多年輕病人因為頸肩部疼痛就診，許多人描述自己有頸肩部痠痛、“發緊”、“僵硬”，這是頸椎病麼？

其實並不盡然，有一部分人只是頸肩部肌肉痙攣引起的區域性症狀，部分人會出現頭痛等症狀。這些其實與其生活工作習慣有很大的關係，如長時間伏案工作，低頭玩手機均能導致頸肩部肌肉疲勞，並逐漸出現症狀。

如果頸肩部疼痛是由於肌肉疲勞甚至痙攣引起的，那麼按摩是緩解肌肉緊張和痙攣的一種有效的辦法。

但是一定要選擇正規醫院的相關科室進行按摩治療，並且嚴禁粗暴按摩，尤其是一些不正規診所進行的所謂的手法“復位”，這種突然的對頸椎的大範圍活動存在相當高的風險。

2、這兩種頸椎病千萬別按摩！ （嘗試貼敷

章老三骨痛消保健貼

）

真正的頸椎病是指因頸椎間盤退變及其繼發性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓、神經、血管和食管等組織引發的症狀和體徵。如果已經確診頸椎病，那麼頸椎按摩一定要謹慎。

神經根型頸椎病急性期和脊髓型頸椎病應嚴格禁止按摩，臨床中因為按摩使頸椎病加重的病例並不鮮見，按摩手法過重會導致原有病變加重，並有出現頸椎脫位或骨折而壓迫脊髓或神經根的可能，甚至有按摩後出現四肢癱瘓等無法挽回的局面。

總之，如果出現頸肩部疼痛，甚至出現上肢麻木疼痛等頸椎病症狀，一定要到正規醫院骨科（脊柱外科）就診，切勿盲目進行按摩治療，以免發生危險！

3、一套毛巾操，緩解肩頸不適

準備一條幹淨的毛巾，豎向把毛巾折個2-3折，大概一個巴掌寬，就可以開始做下面的動作了：

1。抬頭後仰

將毛巾放在頸後，雙手握住毛巾兩端；

將毛巾向斜上方拉扯，同時頭往後仰；

該動作保持5秒，重複5次；

拉伸時可以站著或者坐著，但要保持上身挺直。

這個動作主要鍛鍊頸部後側肌肉，能夠幫助改善脖子前傾的問題。

2。左右歪頭

將一側毛巾稍微抬高，頭向該側傾斜，保持5秒，然後擺正再換另一側；

每側重複5次；

拉伸時可以站著或者坐著，但要保持上身挺直。

這個動作主要是鍛鍊頸部左右側肌肉，可以緩解肩頸僵硬的不適。

3。兩肋拉伸

站直，雙腿與肩同寬，雙手抓住毛巾兩端；

將毛巾拉直，緩緩抬起雙臂，向上伸直胳膊；

下身保持不動，慢慢呼氣，向左、向右交替拉伸上身；

每側做20次。

這個動作能夠緩解肩膀痠痛，預防肩周炎。

4。後背拉伸

將毛巾放在後背，雙手反向握住毛巾兩端（毛巾搓背狀）；

將毛巾拉直，雙手從毛巾兩端慢慢向中端聚攏；

直到兩手相碰（碰不到也不勉強，到達自己的極限位置就行），維持5~10秒。雙手再慢慢往毛巾兩端移動；

將毛巾換一個方向，再重複以上動作；

兩個方向各做1次為一組，每次重複2~5組；

這個動作主要鍛鍊後背肌肉力量，能夠給頸椎更穩定的支撐。