夏季養生女人重在養什麼

夏季養生女人重在養什麼？夏季烈日炎炎，女人新陳代謝旺盛，陽氣外發，伏陰於內，因此夏季養生女人要注意保護體內陽氣，避免暑邪侵襲，熱毒積於體內。夏季養生女人重在養心和冬病夏治，這是利用夏季高溫這一有利時機來治療女人的某些宿疾。夏季養生女人經常用熱水泡泡腳，讓人身體微微出汗的樣子最好，夏季做好養生來年冬天不生病效果非常顯著，這是我的中醫媽媽夏季每天晚上必做的事。

夏季養生女人重在養什麼？我覺得以上分析不無道理，因為上帝創造太陽月亮地球之間的互動，大自然形成了風、火、溼、燥、寒這幾種不同型別的氣，而每個季節都會有主要執行的一種氣。春天主要氣候是風，風在五行中屬木，和肝氣相通，所以春天要養肝；夏天熱，屬火，和心相通，所以要養心；長夏溼氣重，溼氣與脾相通，脾最怕溼氣，因此要養脾；秋天多燥氣，與肺氣相通，燥邪最容易傷肺，要養肺。

夏季養生女人午時養心宜小睡

夏季白天時間長午睡不但有利於補足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。中醫認為，心為五臟六腑之主宰。午時是指11時～13時，這個時候心經當令，宜小睡30分鐘至1小時以養心。即使有些女人覺得睡不著，閉目養神對身心也很有好處。

夏季養生女人適當吃果蔬

夏季炎熱，女人水分流失快，飲食必須注重補水，女人除了多喝水以外，也需要吃水分充足的食物，如瓜果蔬菜西瓜、西蘭花、菜花、包菜、黃瓜、西紅柿等。尤其一些深色的果蔬對女人尤其有防止衰老的作用，如胡蘿蔔、紅黃番茄、西柚等，含有豐富的維生素、礦物質等營養物質，女人天天食用，可增強免疫力、有益心血管健康和預防癌症的作用。

夏季養生女人不宜太過生冷

雖然夏季果蔬豐富，人們可以隨意生吃瓜果、海鮮等食物。但夏季氣溫高，如果不注意飲食衛生，各種病菌和寄生蟲容易繁殖，很可能會染上疾病。夏季天熱出汗容易口渴，女人們不要猛喝冰鎮飲料，會刺激脾胃，使食慾減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。特別是作為女人的你，太多的寒性食物會引起自身宮寒等很多問題。

夏季養生女人重在養什麼？生薑紅棗泡水喝對女人大有益處，姜的辣味愈強，效果愈好祛寒功效顯著。大棗能補脾胃生津液，用於脾胃虛弱，食少腹瀉，心悸等症。 生薑紅棗茶最適合女人朋友們夏季飲用，可以改善冬季手腳發冷的狀況，同時還可以暖胃散寒、美容養顏、養血，補氣 。夏季養生女人用生薑紅棗泡水喝早點知道就好了，快告訴家人吧，作用太大了，解決了很多男女朋友的煩惱呢。