跳舞要慎重，這樣跳廣場舞可能會致殘！

跳廣場舞好處很多，對人的心、肺、消化等功能都有保健作用，特別適合中老年人。不過，有些人並不適合廣場舞，比如靜脈曲張患者，不僅無利，而且還可能加劇病情。

愛跳廣場舞的李大姐小腿內側就有輕微的靜脈曲張，她一開始覺得不是很要緊。但今年年初開始嚴重起來。她說“站久了，下肢就酸脹著疼，有時候疼得睡不著覺。”其實就是她沒有重視靜脈曲張，不知道廣場舞對靜脈曲張患者的危害，所以每天都在跳，後來腿的顏色從紫變成了黑，靜脈曲張已經非常嚴重了，不得不採取手術進行了治療。如果再不及時治療就會發展成“老爛腿”最後可能不得不進行截肢處理。

一、久站不動跳得時間長容易加劇靜脈曲張

現在廣場舞中有不少強度大的動作，特別是一些節奏感強的曲子。另外因為場地有限，有些動作使下肢保持原地站立時間較長。這些都容易加劇靜脈曲張！

二、為什麼站著不動、姿勢不準確就會導致靜脈曲張加重呢？

靜脈負責將身體各部分的血液帶回心臟，為防止血液倒流，靜脈中有瓣膜。瓣膜為兩個半月形薄片，彼此相對，根部與靜脈內膜相連，看上去就像是雙手合十的手掌。長時間站立不動，容易血液蓄積下肢，在日積月累的情況下，靜脈瓣膜就會閉合不全，通俗來講就像雙手之間有了1釐米的空隙，血液迴流不暢，靜脈壓力增高，造成下肢靜脈曲張。

三、怎麼預防跳廣場舞產生靜脈曲張？

一般來說，靜脈曲張不嚴重的話，平時可以穿彈力襪、墊腳尖、睡覺時腳下放一個枕頭等方式，減緩靜脈曲張。

嚴重時，就要到專業醫院接受手術治療。但靜脈曲張治療後也有復發的可能性，並不是手術即可了事，仍需要好好保養。

四、平時需要注意些什麼呢？

1、跳廣場舞有益處但要適量，每天半個小時到一個小時足夠，要保持下肢的放鬆，活動後及時抬高下肢。而且，跳廣場舞最好穿彈力襪。

2、可以嘗試比較輕緩的運動，如太極拳。游泳也是比較好的選擇。因為靜脈曲張的預防應以鍛鍊小腿肌肉為主。

希望在盡情跳舞的同時也要注意自己的身體狀況，有了靜脈曲張的問題應及早重視，切不可置之不理！