髮根頭髮多，髮尾越來越少（容易斷髮）怎麼辦？

知乎使用者2OW9mn2019-05-16 17:09:55

謝邀。這種情況可能要脫髮了，平時要注意飲食習慣和作息習慣，如果需要可以進行頭皮養護專案，護理一下頭髮。

滋森漫2019-05-16 21:51:12

您描述的這種情況，使頭髮缺乏營養的表現。

頭髮缺乏營養的原因，要求引起注意，頭髮由粗變細，解決頭髮分叉問題，到最後慢慢會造成脫髮，建議平時注意作息要有規律，同時食補，增加頭髮的養分。

1.補充蛋白

頭髮是由蛋白質組成的，多吃蛋白質能讓頭髮更濃密。建議定期補充魚、家禽、牛肉、豆類、扁豆、堅果、種子、和奶製品，如酸奶和乳酪等。

2.補充維生素C

維生素C能防止頭髮變細、分叉、斷裂，建議多吃柑橘、番石榴、紅薯、奇異果、木瓜。

3.補充微量元素-鋅

鋅是重要的形成角蛋白，而這是頭髮的主要組成成分。當攝入不足時，頭髮會變得乾燥、沒有光澤。但很多女性的飲食裡都沒有充足的鋅。建議吃更多的瘦肉，南瓜籽。

殷燦昌醫生2019-05-17 10:11:58

謝邀。

頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。

缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤易折斷。

缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。

1、選擇滋養修護型的洗髮護髮產品。

2、 平時應注意飲食和營養，富含鈣和維生素的食物，有利於髮質的維護。

a、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

b、多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。

c、多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

3、 不要過度頻繁地使用電吹風，這樣可使頭部的皮脂較均勻地分佈在整根毛髮上，有利於毛髮的保護，維持其光澤。

4、梳頭的方法：梳子要選擇寬齒的。避免使用塑膠梳子產生的靜電。

知乎使用者

水色2019-05-25 16:40:53

少折騰頭髮，好好養護

tim 未來之光2021-12-01 20:36:44

恭喜題主，說明你的頭髮質量還是不錯的，至少不是禿頭女孩。髮根頭髮多=髮量多，髮尾少=容易飛翹，早晨起來，頭髮就可能會比較難打理。日常的時候就可以這樣做，每週給頭髮做1-2次護理，把護髮素或者發膜均勻塗在髮尾處，避開發根。

同時也可以選擇更換一個對頭髮傷害小的吹風機。戴森吹風機HD08不錯，小巧輕盈，低溫吹髮對頭髮傷害小，還可以蓬鬆髮質，有專門的防飛翹風嘴，輕鬆拯救炸毛髮質，撫平乾燥。打造髮型也有專門吹嘴，值得推薦！