按摩身體五大穴位 緩解肩頸僵硬疼痛

香爐山百草堂

今天香爐山百草堂為大家帶來按摩身體五大穴位 緩解肩頸僵硬疼痛，人體經脈上有非常多的穴位，掌握這些穴位的作用效果與運用能給我們的身體帶來很大的幫助，按摩身體五大穴位 緩解肩頸僵硬疼痛幫助你更加了解穴位養生。

長時間的坐著不動，坐姿不正確很容易造成肩頸僵硬，頸部肌肉僵硬主要見於頸椎病、肩周炎、頸項強直、頸椎增生等病症。病因不同，治療各異。病情較輕的可考慮非手術治療，包括中西藥治療、頸部圍領、頸枕、牽引、區域性封閉、理療、針灸及功能鍛鍊。對於脊髓、神經根、血管受壓症狀進行性加重，或者反覆發作，嚴重影響工作和生活的患者，應考慮手術治療。下面給大家介紹穴位按摩方法，緩解肩頸僵硬的疼痛，一起來看看。

1、按摩後頸部穴位

一為風府穴，雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。“風”，指穴內氣血為風氣也；“府”，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸溼化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸溼的功能。這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裡可以有效緩解。

二為風池穴，風池穴有兩個，也在後腦勺。中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。

2、按摩手背三穴位

首先是中渚穴。中渚位於小指和無名指指間，下方約2釐米處（手腕側）的部位。用手指觸控時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

接著是陽池穴。陽池位於手腕中央，靠近小指側的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。

第三處是關衝穴。關衝位於無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關衝。

按摩身體五大穴位 緩解肩頸僵硬疼痛可以幫助你解決日常生活中的一些養生問題以及掌握穴位養生知識，讓我們的身體可以遠離那些疾病問題，同時在穴位養生的基礎上也要掌握正確的方式。