關於魚鱗病護膚經驗的更新

兩年前我把自己的護膚經驗分享到了知乎，最近重新開啟來，收到了很多寶寶的評論和留言，很感動，也有人說我的經驗有幫助到大家，心裡也很開心。

本人大學是學醫的，現在已經在當地的社群衛生服務中心工作了幾年，這樣也算幫很多寶寶一起治療魚鱗病了吧！

很多人留言問我我的魚鱗病好了嗎？我想說這個病一輩子都不會好，尋常型魚鱗病是一種隱性遺傳病，即使你的伴侶是正常的，依然有1/2機率遺傳給孩子。

我知道這樣說會讓很多人傷心，可我覺得首先我們魚兒就是要理性面對我們的病。我們不是髒，我們不噁心，我們只是病了而已。有病就要治病，雖然不能治癒，但科學的護理可以讓我們的症狀得到改善，得到一個健康的面板狀態。

魚鱗病真的有很絕望很可怕嗎？現在五月剛開始，首先我先po一張我的胳膊。❤️

圖片沒有經過任何加工。雖然算不上膚若凝脂，但是起碼有信心穿短袖短裙，夏天我也喜歡游泳，去泰國旅遊我也會穿漂亮的吊帶裙。

也許有人會覺得我本來就很輕，其實並不是。可我小時候，會因為學校要體檢，因為演出要穿裙子擔心，五月來了我還捂著長袖呢。同學不小心看見了還會笑話我，說我蛇皮。冬天雪花飄飄，動不動開裂，腿上腳上都是口子，夏天即使洗乾淨了還是有花紋。這些體會，我想只有魚兒寶寶們能懂。

講了這麼多，重點來了，到底怎麼護理？

其實真的真的很簡單，也不需要很多錢。

原理我上一篇說過：去角質+保溼

很多人留言上一篇給大家推薦了太多東西，以至於大家不知道怎麼選 ‍♀️

其實因為那時候我自己也在探索的過程呀！我就是大家的小白鼠 一樣一樣試。兩年過去了，我保留了一些好用的，也有一些新發現。所以重新整理一篇給大家梳理一下。

1。沐浴露的選擇

其實沐浴露在所有護膚品裡並不是很重要。我的原則是：能洗乾淨，不會太乾燥

洗完之後假滑的，或者還有點油油的，不適合我們。為什麼？搓澡搓不出東西啊

在這裡我特別推薦用一些有潤膚成分的香皂，比如澳洲的羊奶皂，泰國的精油皂，大米皂，國產的大家覺得好用的也可以。一塊可以用很久，而且洗完很好搓澡！

2。去角質

兩年前就給大家推薦過搓澡海綿，兩年過去了，我依然是忠實粉絲！ 放個圖

好多人問我要這個連結 其實淘寶隨便搜一搜買了就行，沒什麼太大區別噠！這個搓澡一點也不疼。唯一的缺點就是背部搓不到 有條件的可以喊你們男朋友/女朋友/家長搓

如果只能自己來，那麼，多培養一下自己的柔韌性，或者，就另外買個拉背條吧

3。潤膚露

上一篇推薦得比較多，給大家康康我這兩年來從沒放棄過的潤膚露no。1

沒錯，就是他，我心中的國貨之光——凡士林！✨

我一次都會囤好幾瓶的那種，幾十塊一大瓶，便宜大碗，保溼效果巨好，大冬天也不會覺得乾燥，塗四肢妥妥的。

另外再推薦一款小貴但是很好用的

這個是西班牙的牌子，最開始關注它是那個美白身體乳據說范冰冰也在用。我跟風買的時候順了一瓶果酸的，結果肥腸驚豔！因為背上自己搓不到嘛，之前背上就很粗糙，並且還長痘痘。用了幾次這個後背上變得很滑，痘痘都好了，都不太需要搓了。

價格100多小小一瓶，但是我只用來塗背上以及屁屁兩旁，就是平時覺得不好搓又有點顆粒感，粗糙的地方

他也不是很適合塗四肢，因為可能保溼力度還是沒有凡士林強大。

4。臉部護膚

其實大部分的魚兒臉上的面板相對還是比較正常的，可能會比常人乾燥一些。我以前太過於追求護膚效果，用了很多大牌，結果成了敏感面板。後來就由奢入儉，全部換成了醫用級別的護膚品，成分簡單，主要是保溼。自從換了醫用系列，面板狀態穩定多了，化妝也不脫皮不卡粉。

上圖

給大家單獨推薦幾個自認為好用的東西

百植萃B5精華：超級適合我們幹皮，保溼效果很好，b5成分具有舒緩作用，偶爾臉頰發紅，有點炎症也能褪下去。價格200不到，修麗可b5平替

博樂達滋養修護精華：臉上有點粗糙感的時候用，第二天早上摸起來就會立馬軟軟的，並且下巴的閉口都平滑了許多！

綻妍水乳：新版乳液質地有點厚，天熱的時候更好推，保溼度很好，霜都差不多可以省了。天冷的時候需要乳化一下，或者調和美容油來用，不是很喜歡。價格也很便宜，水乳一套100多。

可復美水乳：這套水乳清爽很多，需要疊加霜來用，但是維穩效果很好，特別是這個乳液，比綻妍好推很多，小小一支出去玩帶著也方便，就是略貴，一支就跟人家一瓶價格差不多。水可以用來溼敷，便宜大碗，100多一斤重 旁邊那個閱膚屏障霜也很不錯。

博樂達護理霜——適合晚上用，含有0。5%水楊酸，保溼同時調理角質層，消炎舒緩。

伊珊面霜——百元面霜中價效比最高的，又保溼又不會油膩，上妝不會搓泥。之前用海藍之謎都會悶痘，這個完全不會。含有高含量的艾地苯，平價橘燦精華，保溼同時還能抗氧化提亮膚色。

綻妍隔離，寶齡醣丁體

不知道你們是不是跟我一樣，臉很容易幹，用再好的隔離和氣墊，比如cpb都卡粉。但這兩位兄弟就不會。平時就是心機偽素顏。當然，他們的遮瑕效果也不是很好，如果你們要遮痘印啥的可以搭配遮瑕來用。

美帕防曬，我們的臉因為缺水，特別容易曬紅曬傷，所以要比正常面板更注意防曬。所以防曬霜一定要選好一點！這個防曬是我用過防曬效果最好並且滋潤不油膩的，價位在300+

平價的像綻妍，幾十塊一支也還是很好用

洗面奶大家用純氨基酸的就好，不要用皂基潔面。面膜就用透明質酸鈉的醫用面膜就好，比如敷爾佳，可復欣，綻妍，敷益清，堇膚錄，都很不錯，就不一一推薦了，貴在堅持。醫用面膜可以天天敷，我基本上只要有空就會每天晚上睡前一片，再進行後續護膚。

以上的分享純屬個人經驗，僅供參考，不一定適合每個人。希望對大家變美有幫助鴨