當心情變化很大（突然浮躁，或者低沉）是怎麼平復下來的？

瀉藥！

首先這個問題是很常見很容易出現的，所以你要先放寬心，沒事的，抱抱。

然後就快先放下手中的事情，好好的和自己相處一下，你可以出去走走 ‍♀️，不管是看看外面的風景，吹吹外面的冷風，都是一個很好的方法，你想大步大步的快快的走就大步大步的走，想一搖一搖的慢慢的走就一搖一搖的走，你可以氣呼呼的向地面撒著氣，也可以就這樣與世界的嘈雜融為一體。

總之你要走出去，把自己的瓶蓋開啟，壞情緒可不是你自己就可以解決的哦，小可憐蛋，把自己暫時寄存在大自然裡吧，如果是春天就去看看草地裡的小嫩芽，摸一摸角落裡的苔蘚，看看開的正好的海棠，如果是夏天就去買一根小牛奶，去看看公園裡的荷花，看看公園裡閒適的老頭，秋天就去看看銀杏葉，再去買一件暖暖的毛衣搭半身裙可是很好看的喲，冬天就看看雪花，雪花的樣子很不一樣哦，然後再去拽一下松樹的葉子，再馬上跑開，就有很多雪落下來哦，再去車窗上畫些奇奇怪怪的圖案，在雪上跳來跳去，最後再去菜市場買點自己愛吃的東西，回家做一頓香噴噴，熱騰騰的火鍋，要知道溫柔的好天氣總會讓人止不住的心動呀，

如果剛剛好很不巧，你在深夜的時候難過了，就不許出去啦，晚上出去很危險的，你要乖乖的呆在家裡，給自己準備一杯喝的，不管是紅糖薑茶還是，冰牛奶都是不錯的選擇哦， 然後就去看一部自己想看很久的電影，或者綜藝，如果覺得手上空空的，也可以把裡面的好句子寫下來呀，或者吃點東西呀之類的，再不行就給朋友打個電話，問問最近好不好，說說自己的近況，也沒有什麼不好的呀。

要是你委屈的近乎要崩潰了，那就哭吧，抱著你的枕頭大哭起來的，就別再管那些有的沒的了，把自己的辛酸，痛苦都哭出來，哭給世界看，你的告訴它你很不開心，告訴它你的悲傷，它就會去給你做主了，所以千萬不可以一直憋著哦，一定要淋漓盡致的表達出來！

等哭完了，要是困了就快睡吧，要是不困就去洗個熱水澡用毛巾熱水，敷一下自己的眼睛，明天又會是明眸如水啦，所以你一定要乖乖的，相信世界是美好的，不管什麼事情都會過去，什麼悲傷的事時間都會替你忘記，你只要做好自己就OK啦！

然後一定要喜歡一個值得喜歡的人哦，一定要朝著他的方向堅定的走下去，變得堅強勇敢，溫柔善良，美麗自律，遇到困難要相信有他幫你撐腰，不必害怕，勇敢的去面對它，其實它們都是小問題啦，相信你是最棒的哦！這些小情緒沒關係的，一起走過去，明天什麼事情都會變好的，加油（ง •̀_•́）ง！