在家強迫洗手，總覺得髒，怕和人有接觸，每次連續洗幾小時，但離開家會減輕，嚴重影響生活，強迫症怎麼治療？

知乎使用者N196z22022-11-17 00:16:33

強迫症患者可以參考以下案例中患者透過亦止法“亦是如此”達到康復的。

只要你持續的練習亦是如此，你也同樣可以像本案例中的強迫症朋友走出強迫。

案例實錄——強迫行為

主體症狀：廣泛性強迫思維及行為

症狀簡述：

擔心疾病，到處都感到不乾淨，充滿細菌和病毒，甚至擔心空氣中會飛沫傳染。反覆清洗，檢查，最長清洗時間，長達3個小時左右，並發展到強迫老公和孩子不斷清洗。症狀最嚴重時期，半年未出家門，不能開窗，活動區域僅限衛生間和自己的臥室。

【患者起初練習片段及效果】

患者：我又擔心我老公一會兒又去摸什麼我不想讓他摸的東西“亦是如此”，我擔心我起來上廁所，待會兒還要去不停的洗手“亦是如此”，我擔心我洗完手還要刷池子“亦是如此”，我擔心我刷完池子還要去洗澡“亦是如此”，

擔心我洗完澡以後我又回到床上不敢摸任何東西“亦是如此”，我擔心我躺在床上又會胡思亂想“亦是如此”。

老師：嗯，如果在胡思亂想，也都加上亦是如此。

患者：對“亦是如此”。

患者：感覺手有點痛“亦是如此”，已經沒有好地兒了“亦是如此”，全都暴皮了“亦是如此”，手背和手指也都裂口子了“亦是如此”，這都是用84消毒液洗的“亦是如此”，面板都燒壞了“亦是如此”，我真不想用消毒液洗，可我控制不了，我覺得我不用消毒液就洗不乾淨“亦是如此”，反覆清洗的過程也很痛苦“亦是如此”，即便洗完了，也痛苦“亦是如此“，心理好像也並沒有好受太多”亦是如此“。別人家都整箱、整箱的往回買吃的，我們家是整箱、整箱的往回買洗手液和消毒液“亦是如此”，我真是恨我自己“亦是如此”，可我也不想這樣啊“亦是如此”，家裡全都被我給搞亂了，老公和兒子也都被我搞的，變得不正常了“亦是如此”。我控制孩子洗手“亦是如此”，控制我老公出行“亦是如此”，我覺得我現在誰都不如“亦是如此”，我擔心我的強迫會傳染給孩子，傳染給老公“亦是如此”••••••“亦是如此”。

老師：體會一下剛才這個過程，你對自己的感受及想法的後面，統統的加上“亦是如此”，有沒有感覺內心的痛苦感減輕了，或者說好像就只是在說一件事情？

患者：嗯，好像是“亦是如此”，好像沒有像過去那樣，那麼痛苦，好像也沒意識到痛苦“亦是如此”。

老師：你體會一下啊，強迫最大的痛苦是什麼呢，是由一個點，一種現象，陷入無限的糾纏、糾結、不安的聯想。

老師：當你對所經驗到的一切，無論是所思所想、所作所為，所有的心理活動，也就是說凡是引起你注意的，加上“亦是如此”的時候，心就會安住在當下，強迫就會自動停止。如此持續不斷的練習，最後，我們的強迫症被治癒了。

【患者一個月後的練習片段及效果】

患者：我覺得我這段時間進步挺大的“亦是如此“，前天我鼓足了勇氣，跟我老公和孩子去了一趟商場“亦是如此”，雖然這個過程也都有各種擔心“亦是如此”，但我都不停的加上“亦是如此”，也都堅持了下來了“亦是如此”，好像擔心也都沒有想象的那麼嚴重“亦是如此”。我們一家三口還在一個餐館吃了飯“亦是如此”。

老師：你走出了，這是一個巨大的進步，我很高興。

患者：主要也是逼了一下自己“亦是如此”，那天是我兒子的生日“亦是如此”，我生病這段時間給孩子造成了很大的壓抑“亦是如此”，所以就想著兒子過生日一定要出去吃個飯“亦是如此”，讓兒子高興一些“亦是如此”，我還在賣鞋的地兒試了試鞋“亦是如此”，回到家之後，我老公都感到很意外“亦是如此”，我也不知道怎麼的，就沒想那麼多了“亦是如此”。

老師：這就是一個自然而然的過程，只要你持續不斷的練習亦是如此，強迫就會變的越來越弱，越來越輕，心也就會變得越來越自然、順暢。

老師：你在進行這個康復訓練之前，有半年未出家門了，記得你之前所說的，這期間你也無數次的逼自己走出去，都沒有成功，但在這一個多月的練習下，你能把自己“逼”出去了，並且還在外面吃飯，試鞋，這是一個多麼驚人改變呢。

患者：是，我確實也感覺到了“亦是如此”，我老公和孩子也都鼓勵我要好好的練習呢“亦是如此”，我兒子還常常跟我說話時開玩笑似的加上“亦是如此”呢。

【患者兩個月後的練習片段及效果】

患者：這些天有很大的突破“亦是如此”，能做飯了“亦是如此”，切菜啊、做餡兒啊，和麵，包餃子啊，都是我一個人弄的，我們家孩子還和我一塊包的“亦是如此”。

患者：我還跟我老公說，我說你看我做飯一次沒用消毒皂洗手“亦是如此”，我只是覺得這個不乾淨了“亦是如此”，我就用點洗滌靈洗一下手，繼續做飯去了，就什麼沒想“亦是如此”。在做這個練習之前，我都半年多沒敢進廚房了“亦是如此”，吃飯都是我老公給我端進臥室裡“亦是如此”。而且還不敢多吃飯，也不敢多喝水“亦是如此”，就怕上廁所“亦是如此”，然後在反覆清洗“亦是如此”。

老師：是，我理解。

患者：心情好了，好像什麼都有興趣了“亦是如此”，也沒那麼多想的了“亦是如此”。這些天每天早上我都出去遛一遛“亦是如此”。

老師：哎呦，那很好，你能有這麼快的改變，我真為你高興。

患者：是，我都覺得很神奇“亦是如此”，不知不覺就沒那麼多恐懼了“亦是如此”。雖然在外面有時還是會有一些害怕，還會有一點強迫“亦是如此”，但是很快透過亦是如此就克服了，感覺能呼吸外面的新鮮空氣那種感覺特別的好“亦是如此”。

老師：是啊，這本來就是一種自然，是我們本該享有的，你會越來越好的。

患者：前兩天，我老公開車，我們一家三口還到北戴河去玩了呢“亦是如此”，在海邊玩了玩“亦是如此”，晚上逛了逛夜市吃了點東西，第二天看了看日出回來的“亦是如此”，都挺開心的，想想我要是沒得這毛病那該有多好“亦是如此”，可以經常帶孩子出去玩“亦是如此”。

老師：不必抱怨什麼，一切都不晚，這是你人生的一次磨礪，你的生命將由此蛻變，你會比過去更好，更懂得生活的。

【患者三個月後的練習片段及效果】

患者：我前天回醫院上班了“亦是如此”，挺激動的“亦是如此”，院領導，還有同事見到我也都很關心我，說我氣色狀態看上去，都挺不錯的“亦是如此”，我也感覺都挺好的“亦是如此”，去之前心理還在嘀咕著，自己能不能行呢“亦是如此”，結果到了醫院也沒出現什麼大的反應，一天下來也都挺好的“亦是如此”，偶爾也會想到病人的病菌會不會透過飛沫傳染給我“亦是如此”，但是很快就過去了“亦是如此”。

老師：恭喜你，重獲自由。

對於強迫症患者來說，對身心所經驗到的或是正在發生的，無論是看到、聽到、想到、感受到、聞到、嚐到，或是所思所想、所作所為，凡是引起自己注意的，就對它進行描述並且加上“亦是如此”。如此，強迫的念頭或行為就會自然停止，最終心的習性模式得以改變，強迫症達到治癒。