小時候睡眠少但是一直熬夜，現在經常晚上精神白天犯困睡不夠怎麼辦？

鼎尚者2021-05-14 08:22:14

改變不良生活習慣，同時可以看看睡眠科醫生幫助“修正”自己的“反常”。

遺忘幸福2021-05-15 10:47:10

逐漸改變生物鐘吧，晚上早點睡覺

然後加入午休吧，午休時間一般20-30分鐘，會發現下午精力會特別的好；

李加誠2021-05-15 18:22:55

看你的需求，你可以選擇白天困晚上精神，也可以選擇白天精神晚上困。如果你晚上上班，那可以保持你當下的作息習慣。如果是白天上班和學習，那麼改變。如果你想要正常的生活和社交，也需要改變。畢竟大多數人 選擇的是白天勞動，晚上休息。

笑臉星辰2021-05-17 14:44:25

希望對你有用。

李祈鳳2021-05-18 18:13:40

小時候？猜想，那你現在多大應該不是一個年過半百的人講出來的話吧，那就是身體透支了，呈現的亞健康狀態，白天可以喝點醒神的，譬如咖啡，茶葉，做些合理的有氧運動，這樣晚上應該就會睡的好點了