希拉里推薦的呼吸法，迅速恢復體力，讓你不在萎靡不振！

作者：由玄穀子發表于文化時間：2017-11-03

現代生活的節奏越來越快，需要做的事情也越來越多，可是當我們在努力奔向夢想，擼起袖子加油乾的時候，卻發現自己經常力不從心，體力不支，整天無精打采，一點激情也沒有。做什麼事都提不起興趣來。每天都覺得很累，從早到晚都是昏昏沉沉，無精打采，毫無動力，不停的給自己打雞血也提不起勁來，還都是處在年富力強的階段，正當壯年，為什麼會這樣，人未老身先衰呢？

造成這個原因很多，冰凍三尺，非一日之寒，都是長久的不規律生活習慣造成的，比如經常熬夜，長時間刷手機，盯電腦，生活壓力大，菸酒不離身，缺乏運動啦等等，都是長久的習慣積累造成，這樣的後果對生活和工作帶來很大的不便。

我們也學習過各種方式來改變現狀，想透過運動來改善，發現運動完了更累，想養生，沒有頭緒，還越養越懶，貌似都起不了太大的作用，那麼有咩有特效的方法，來改變這個無精打采，渾渾噩噩、體力不支的現象呢？

中醫認為，這些子的症狀就是標準的陽氣不足，陽氣虧損太多，陰氣過重的顯現，調陽氣的方法很多，但是速效的方法還是透過呼吸來調理，因為不僅是調呼吸，而且透過呼吸能補足左右脈，中脈氣息，打通氣脈。

這個方法在西方很流行，比如希拉里在各種場合經常推薦過的這個左右鼻孔交替呼吸法，就是一個非常有幫助的方式，來迅速提勁，減輕壓力，她當時就用這個方式來撫平敗選帶來的痛苦。

左右鼻孔交替呼吸法_騰訊影片

https：//v。qq。com/x/cover/h0561dp97kr/h0561dp97kr。html

她在上面影片裡演示的，這個左右鼻孔交替呼吸法，不是很完整，下面呢，我會完整的演示下這個的操作方法以及步驟。

這個方法其實是來源於密宗的那洛六法，九節佛風的一種變體，因為九節佛風，寶瓶氣需要秘密指導才可以去修，而且操作比較繁瑣，一般人不適合去修，透過九節佛風簡化的左右鼻孔交替呼吸法，去除了宗教的外衣，把對身體健康的部分單提出來，以供普通民眾練習，而且隨時隨地都可以修，沒有太多的講究，但是功效缺沒有太大的削弱，對於治癒現代人的這種無精打采，心力不支，懶癌晚期特別有幫助，可以說是立竿見影的效果。

所以當你出現壓力大，思維混亂，缺乏動力，精氣神差，萎靡不振的時候，正是練習這個呼吸的時候，可以迅速補充體力，讓你幹勁十足，百步穿楊。。。，詳細的方法看下面我演示的影片吧：