吃什麼能助消化通便？

Kirstin2019-08-21 21:59:45

決明子茶

牆裂推薦！！！

ing2019-09-22 13:21:39

可以吃芹菜，含有膳食纖維，雖不能吸收，但是可以通便

嘉年華2019-11-28 08:05:05

黑茶，太有效果了

儲誠小菊2019-12-03 11:47:39

多吃蔬菜水果，我吃香蕉容易通便。要是哪天我沒吃水果，就會不通便。現在每天吃水果，在飯食上要葷素搭配，早餐也要吃綠葉蔬菜，中午可以豐盛些，晚餐清淡些，具體你可以看下《中國居民膳食指南》。

會撒嬌的妹2020-06-09 15:58:06

檸檬水+黑咖啡+紅心火龍果

因為我減肥，所以吃的很少 那麼問題來了這也是減肥中的小姐姐非常關注的一個問題 “怎麼樣才能照常排便？？”

我減肥快一個月了，每天早飯幾顆聖女果+一個大包子 或者聖女果+麥片

中午就清一色桃子/蘋果 一個全麥面膜 晚飯不吃

所以吃的算很少的了 但我每天照常上廁所 六點鐘 準時的

晚上喝檸檬水真的有用！我基本半個檸檬 50ml左右的水，洗澡前我會泡好 等到關燈睡覺的時候才會喝 因為高濃度 所以很酸 酸的嗓子都疼 但是習慣了就好了！！我想更白一點 然後我每天早上都會上廁所，對於我來說真的有用！

偶爾早上上不出來的時候，我會空腹喝黑咖啡➕冰箱裡拿出來的半個紅心火龍果 白的也成，對我來說特別有用 一會就想上廁所了 hhhhh 大家都可以試一下 胃不好的別嘗試了 感覺會很刺激腸胃的（我犢子好）

希望大家可以正常排便