一招勸老公戒菸就夠了

男人為什麼要抽菸？

年紀較輕的男生認為抽菸很酷，抽菸是一個成熟的標誌，在美女面前表演一把吐菸圈，把菸頭準確的彈到兩米開外的目標處，然後自己在一邊裝酷。

伴隨著年齡的增長，抽菸則是為了打發時間，緩解情緒。抽菸成了一種

習慣

，成了應酬的一種工具，久而久之越來越離不開煙，甚至很多時候手指間不夾著一根東西，似乎都無法進行思考。

抽菸的壞處

抽菸會帶來最致癌的“二手菸”汙染物，特別是在公共場合吸菸造成的危害最嚴重。另外抽菸會導致鼻咽癌，牙齒髮黃脫落，呼吸道及心肺功能受損，甚至傳言會導致

陽痿

。

戒菸難，這是一種癮

抽菸有這麼多不好的地方其實吸菸者都知道，可是大部分人吸菸史悠久，讓他戒菸確實很難。無論女人用什麼方法勸男人戒菸都不大好使，一般情況下，大多數男人都有考慮過戒菸，也確實行動過，不過基本上堅持不過一天兩天。

唯有當計劃

懷孕期間

會有所收斂，但要讓他保證一根不抽幾乎不太可能，他們只不過不當著你面抽罷了，到了外面，一樣照抽不誤。

戒菸靠方法靠意志

其實並不是男人不想戒菸，他們也想戒，可是中了尼古丁的毒，哪能輕易戒得斷呢。這裡告訴你們一個很好的

靠意志

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煙癮來自於人類大腦一個叫“後扣帶回皮質”的一個區域。當人們習慣於在某些不利於自己的情境時來抽根菸解憂，久而久之，當你再次陷入例如發愁，堵車，孤獨等情境的時候，大腦這個區域就會啟用，它會給大腦反饋一個習慣性的動作，並告訴你“上一次當你不如意的時候你是怎麼做的？對，吸根菸吧，就是它了。”這時，你會下意識的拿起一根本，並一如往常一樣的點動打火機。

其實在

戒菸方法：冥想#FormatImgID_5##FormatImgID_6#

，你只需要冥想一下，想一下為什麼突然間蹦出想吸菸這個想法，這個想法是從何而來的？然後告訴自己，其實並沒有什麼煙癮，這只是大腦條件性反射在欺騙自己，大腦就像一臺愚蠢的機器，又在重複發出條件性觸發的指令，無聊至極。

當想了一圈下來，所謂的煙癮就被分散了，思維也被跳轉了，那麼自然而然就不會有想抽菸的衝動。

這個時候

，掌握了冥想分散思維這一招，每當有吸菸的想法時堅持使用這一招，就能沒有痛苦，簡簡單單的把煙戒掉。

（參考影片：TED演講：一個簡單的方式改掉壞習慣）

如何改掉壞習慣—線上播放—優酷網，影片高畫質線上觀看

http：//v。youku。com/v_show/id_XMTU3NzMyNTMyOA==。html？spm=a2h0k。8191407。0。0。zXcn21&；amp；from=s1。8-1-1。2#paction

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