怎麼才能讓心安定下來？

儒釋道都在講：安心立命。

你我皆凡人，生在人世間。不奢望有多大的建樹，其實最根本是期望能夠過得穩當，幸福。當我們內心焦慮，不安便如影隨形，幸福感也就隨之消失得無影無蹤。

那，怎樣才能安住我們的心呢？

《心經》裡面講“無掛礙故無有恐怖”。我們的心不安，是因為害怕。找個安靜的地方，放鬆的時候，與自己深入地對談一次，問問自己：你到底怕什麼？

最常見的有這兩類：

1 做了虧心事，甚至違法的事，惶惶不可終日

2 怕得不到，又怕失去（慾望超出了自己的能力，高估自己又不肯努力）

別急著下結論，也別急著找答案。你穩定一下心神，放鬆，真誠地問自己，是不是這樣。

第一類不在我們討論的範圍內。我們說一下第二類。

怎麼辦？陽明心學大概能給我們解決辦法。

首先，確立目標：當你能夠恢復心體本來面目的時候，你會感受到平和，寧靜，安穩和喜樂。這一點陽明先生是肯定的，他甚至有“樂是心之本體”的描述。

然後，如何復得心之本體？

讀書靜坐事上磨。從《傳習錄》開始讀，每天哪怕拿出10分鐘練習靜坐（曾國藩和甘地都把靜坐當日課），每一件事上去磨練，去除遮蔽心體的掛礙。

沒辦法把這些在這裡都展開，你可以先從讀《傳習錄》開始。初學推薦鄧艾民先生的《傳習錄註疏》，如圖。

祝你成功，獲得安心立命的辦法！

鄙陋之見，僅供參考。謝謝！