家有女兒，如何擺脫自戀型媽媽的成長魔咒
《母愛的羈絆》這本書主要揭示母女之間的矛盾，可能會引起很多人傷痛的回憶，也可能會引起人們強烈的反應，因為這本書的觀點很偏激。正是因為偏激，才更深入人心
對女孩影響最大的人是媽媽，媽媽的某些特質會導致女兒一生面臨很多困難
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有些女孩子總是不自信，即便在工作上取得很大成就，對自己的評價依然不高
有些女孩子對自己要求特別嚴格
有些女孩總是特別容易內疚
有些女孩希望自己美了還要變美，瘦了還要再瘦
這些都可能是源自媽媽的自戀特質，
自戀的媽媽有強烈的自我關注。她做任何事情，都是從自己的角度出發，而不是從別人的角度出發
01
自戀型媽媽的特質
有自戀母親的女性，會把自己的自戀傾向投射到自己的女兒身上，對女兒過分嚴苛，過分關注。她在女兒身上提出的各種要求，實際上是對自己的要求
作者卡瑞爾總結了自戀媽媽的九種特質：
①
總覺得高人一等，
覺得自己做什麼事都是最好的，做決定喜歡以自我為中心，總要求別人都按照自己的方式來處理問題
②
專注於對成功、權力、才華、美貌、愛情的幻想。
這就是為什麼很多媽媽會不遺餘力地騎個電單車，帶著孩子，一天跑五六個培訓班，媽媽覺得不能失敗，一定要出人頭地
③
孤芳自賞，相信自己獨一無二，
可以不被周圍的人理解，但覺得可以被更高層的人理解
④
需要過度地被崇拜。
身邊的人要給她足夠的讚美，否則容易發飆憤怒
⑤
覺得自己享有特權。
約會，自己遲到可以，別人遲到就不行
⑥
善於人際關係的剝削。
喜歡利用別人來實現自己的目標，她認為別人幫自己很正常，如果對方不再幫自己的時候，她會貶低對方，並把對方排除在朋友之外
⑦
缺少同情心。
當女兒哭或難過的時候，她的迴應是你應該堅強一點兒，而不是關愛她
⑧
嫉妒心很強
⑨
傲慢，目中無人
02
自戀型媽媽對女兒的傷害
媽媽如果有自戀型人格障礙，會導致女兒的人格呈現畸形方向發展，具體有以下四方面的表現：
① 總覺得沒人愛自己，或者總覺得自己不值得被愛
② 總覺得自己做得不夠好，工作很拼命，但自我價值感很低
③ 總覺得空虛，不知道該幹些什麼
④ 總是不自信，即使爬到很高的職位，也覺得自己不配得
03
自戀型母女互動關係的“十根毒刺”
第一根：女兒總想得到母親的愛和讚許，卻永遠無法取悅母親
第二根：母親更在意事情看上去好不好，而不是女兒感覺怎麼樣
第三根：媽媽嫉妒女兒。可能與文化差異有關，這種現象在中國比較少見
第四根：不支援女兒的自我表達。母女溝通喜歡用吵架來解決問題，而不會心平氣和與女兒交流心中的感受
第五根：以媽媽為中心，所有事情都圍繞著媽媽來轉。媽媽是全家女王，所有人都要跟著她的節奏、配合她的計劃
第六根：母親在母女關係中缺乏同情心。喜歡挖苦女兒，而不會安慰女兒
第七根：媽媽無法處理好自己的情緒。在女兒面前大喊大叫、摔東西、摔門，甚至打女兒
第八根：愛挑毛病，不光挑女兒的毛病，看到誰都會挑毛病
第九根：把女兒當朋友。這看上去沒毛病，其實會給女兒造成很大的傷害，因為女兒感受不到母愛，只是多了一個玩伴而已
第十根：母女之間沒有隱私。母親認為可以隨便看女兒的日記，開啟女兒的包包、檢視女兒的手機資訊和資料，母女之間沒有界限，入侵女兒的生活，讓女兒難以形成獨立人格
04
如何識別媽媽的自戀人格
作者卡瑞爾研究區分了自戀媽媽的“六張面孔”
第一張：浮誇外向型面孔。
經常參加小夥子的遊戲，跟小夥子亂開玩笑，任何場合都是中心，這些都是浮誇外向型人格的典型特徵
第二張：成就導向型面孔。
媽媽要求女兒事事要比別人強，一定要做到最好。去練鋼琴，不是因為興趣，而是為了考級
第三張：身心疾病型面孔。
媽媽總是很柔弱，需要人照顧。這樣的媽媽缺少關愛，尋找補償，渴望被別人照顧的感受
第四張：成癮型面孔。
比如吸毒、酒癮、家庭暴力等等
第五張：不懷好意型面孔。
經常打擊孩子，孩子表現好的時候，給孩子潑冷水。但在公共場合又表現得彬彬有禮，和藹可親
第六張：情感飢渴型面孔。
極端的案例是，媽媽會跟自己女兒的男朋友談戀愛
無論是哪一張面孔，都會給女兒造成莫大的傷害。主要表現為以下四方面：
①
過度在意自己的形象。
很多女孩已經很瘦，“但我還得再瘦一點兒”
②
永遠自我加壓。
考到100分還不行，要每次都要考到100分。
③
向外尋求補償。
“你要愛我、寵我，順著我，包容我，尊重我的任性，接納我的無理取鬧”，她要找的不是伴侶，而是另一個“媽”
05
如何走出自戀媽媽的深淵
作者卡瑞爾在這本書的最後，提供了四個步驟，幫助女兒走出自戀媽媽的深淵
第一步：女兒首先要告訴自己，感受比外表重要。
把之前用來討好別人的精力，從此以後用來取悅自己
第二步：慢慢從母親身邊獨立出來。
女兒可以嘗試著搬家，或者離開家去遠一點的城市工作。還可以嘗試一些小事，不按媽媽的想法去做，慢慢告訴媽媽，女兒已經長大，有自己的底線和原則
第三步：嘗試與母親和諧相處，原諒母親的侷限。
感謝媽媽用她的方式把我養大，在心裡講講感謝媽媽的話，母女之間的關係就會逐漸變化
第四步：學會建立愛的體系。
媽媽的自戀習慣，傳到我們這一代，便是終止，我們要學會關注自己的下一代，當我們把這份愛傳遞給孩子，而不是以自我為中心時，自戀的“魔咒”就會立刻被解除。
06
寫在最後
這本書告訴我們，一位女性，如果希望自己活得內心豐富、開心快樂，一定要調整好自己和媽媽的關係
在教育女兒這件事情上，父親真的沒有媽媽重要，尤其是當媽媽是一個自戀型人格時，父親也會被他管束
女兒要學會走出媽媽的“保護傘”，不介入父母的生活，嘗試去建立一個獨立完整的自尊價值體系，逐漸擺脫媽媽自戀培養出來那種剝奪價值體系的束縛
媽媽，愛你，是我現在能做的最偉大的事情
