情緒的本質是什麼？情緒從根本上講要怎樣理解？

查理唐2023-02-04 09:17:31

情緒本質上是一種訊號，基於神經元響應的啟用與抑制的訊號系統，有強度，抑制與啟用，緊張度等維度的指標。情緒的生理指標引導者個體出現趨利避害的行為傾向和行為模式。

從另一個方面看，個體的情緒實際上是基於情境，即所在環境，立場，傾向性，得失等一系列因素在內的解釋系統。例如你緊張的時候，你可能歸因於環境壓力或者自身能力導致的不安，也或者你將其視為一種興奮。

日常生活中，一件事情的發生一般都存在利與弊，就像塞翁失馬焉知非福一樣，較少會存在純粹的只有利沒有弊的事情，因此個體的解釋方式和解釋參照會極大的影響個體在事件中的立場和基於立場的解釋與情緒體驗。

基於解釋的情緒還意味著存在短期即時的對刺激解釋以及長期的對於未來前瞻性的假設性的解釋，因此對於行為和所謂情緒管理的方式和解釋有不同的方法，例如瞬時的應激，依靠條件反射的行為訓練可以進行調整，短期的情緒可以進行行為訓練和解釋系統的雙重調整，長期的彌散性心境主要透過調整個體的解釋系統完成。

因此，管理情緒本質上是管理應激反應的關聯強度與對事件情境的解釋系統。