你是如何練就一顆強大的內心?

強大的內心其實就是無論何事都能保持冷靜及平靜的情緒。

親身經歷過一件有意思的事，表姐那年高二，處了一個男友，男友要求分手，表姐痛哭流涕，但是上課鈴一響，表姐又擦乾眼淚又去認真聽課了。沒錯，表姐是學霸，結局就是，表姐出國留學，男生極力挽留。

我問過表姐，你是怎麼做到的？

表姐說，明確知道自己想要什麼是最大的力量。難過是一時的，但是學習是終身的。我不能因為一個渣男耽誤我的前程。

明確自己的目標，可以是你想變得優秀，也可以是你想變得更加鎮定自若，這是其一。

要了解自己的情緒模式，能在自己生氣的一剎那瞭解自己確實是有情緒了。自己進行反思，自己為什麼有這種情緒，對自己是否有好處或壞處，這是其二。

時間的積澱，有些事情經歷多了，自然有了防禦力，這是其三。

平時加強鍛鍊，多讀書，鍛鍊能抗擊壞情緒，讀書能讓你擁有強大的反思能力，這是其四。

共勉。