吃對水果補精益氣，中醫教你如何正確吃水果

在《黃帝內經。素問。藏氣法時論》中曾講道：“毒藥攻邪，五穀為食，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補精益氣。”這句話很好的指出了一個正常人飲食的基本原則，即：以五穀為主食，水果為輔助，肉類為補益，蔬菜為補充的原則。所有的這些合起來用，可以補益精氣。

非健康人如何吃

《藏氣法時論》中所講到的方法還是更適合健康人群，但對於不健康人群則應該有所調整。也就是說，對於病人或非平和體質者來說，即使是日常飲食也應該有寒熱虛實不同體質的區別。我們要看自己屬於什麼體質，然後再決定什麼樣的食物攝入方案更適合自己。通常，人們的體質從大的方面可以分為偏陰質、偏陽質、陰陽平和質。偏陰質的人通常表現為性格內向、少言寡語、面色發白、喜靜惡動、周身痠懶、不喜飲水、身材偏胖等症狀。這樣的人適合少吃甜食、冷飲、奶製品、肉食，並減少水果攝入量，而適當增加辛溫類食物的攝入，如姜、蔥、蒜等，這樣可保護你的身體不受食物的損害。偏陽質的人通常表現為性格外向、喜動好強、喜愛飲水、面色發紅、精力旺盛、身材偏瘦等症狀。此類人群應該拒絕或減少辛辣、酒、牛羊肉等辛溫食物的攝入，適當增加甘潤生津食物，如水果、蔬菜等。陰陽平和質的人即是前面所講的身體健康的人。

吃水果的講究

1。當地產的目前物流發達，很多水果都是外地的水果，不是本地的水果，正所謂“一方水土養一方人”，外地的水果，最適合產地的人食用，因為當地的氣溫、土質、環境，造就出來的東西，就是養當地人的，吃異地的水果，就很容易傷身體。比如海南冬天產西瓜，湖北冬天不產西瓜，如果將冬天海南的西瓜運到湖北來，在大冷的冬天食用，與食毒藥無異。

2。符合時令秋天天氣乾燥，大自然賜給我們雪梨，滋陰潤燥；夏天天氣炎熱，大自然賜給我們西瓜，清涼解暑。如果將雪梨儲存到第二年夏天來食用，就算是當地產的，也是害人不淺，因為夏天潮溼，食用雪梨會加重體內的溼邪啊。目前市面上的很多水果都不是當令的，蘋果一年四季都在賣，聖女果一年四季都在賣，香蕉也是……這些水果吃起來自然對身體是不利的，因為首先他們不符合時令，其次在保養這些水果的過程中，人為地使用了一些防腐劑，兩者的毒害，身體受不了啊。

3。符合身體的需求水果中有很多是寒涼的，久食、大量吃損傷脾陽。目前我們大多數人，心浮氣躁，心氣沉不下來，形成上熱下寒的狀態，上面熱燥，下焦卻寒涼，吃用寒涼的水果雖然當時心中舒服，但犧牲的是自己的腎陽，時間久後最終會導致脾腎陽虛，女的會月經不調、子宮長肌瘤、臉上長斑；男的會腰痛、腿沉、腰椎間盤突出……很多患者長期大便稀塘、冬天雙腳冰冷、下肢靜脈曲張等，無不與進食寒涼的食物有關。民間有句俗語：病號不忌嘴，大夫跑斷腿。寒涼的水果天天吃，服用再多的藥物也是枉然啊！