孕期知識點掃盲｜上海國婦嬰孕婦攻略課NOTE
懷孕了，最重要的莫過於找個好醫院建卡了，然後按時安心產檢，一直到順利生產，這些都是在建卡醫院完成的，上海每個醫院建卡要求和流程都不太一樣，今天分享的是上海國婦嬰建卡需要什麼材料以及辦理流程，希望能對有需要的美媽準爸有幫助
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1️⃣孕期可能會有什麼症狀？
· 早期孕吐，一般在3個月-4個月消失 - 如果尿檢酮體高 一定要儘量吃點東西進去
· 全身面板癢-可能是因為寶寶長毛髮的關係
· 面板過敏-可能是孕期體內激素變化導致（所以肚子癢可能不是長紋 就是過敏了。。）
2️⃣飲食上需要注意什麼？
· 懷孕早期是寶寶全身神經鏈發育階段
· 均衡飲食，葷素搭配，主食必不可少
·水果的量不要超過250g/天（一顆蘋果約300g），要吃當季水果，酸性水果可補充VC（常見的酸性水果有：草莓、蘋果、葡萄、橘子、獼猴桃、檸檬等…）
· 孕期儘量靠食補，保健品吸收量只有5%-10%，且會造成後期肝腎負擔
· 多喝牛奶和曬太陽可以補鈣（一天2杯牛奶）
3️⃣孕期體重規劃
孕早期（0-12W）：共增長1。0-1。5kg （孕初期變化不會特別大）
孕中期（13-27W）：每週增長250g-350g
孕晚期（28-40W）：每週增長500g （最容易長膘的階段）
TIPS：1米6左右媽媽適合5-6斤的寶寶
老一輩的誤區：覺得寶寶越大越健康，其實不是！6斤寶寶和8斤寶寶 差別就是在肉上…
4️⃣孕期適合的運動方式
· 最推薦的運動是散步、孕婦體操、游泳
· 散步：20-30分鐘/次
· 體操：可以增加心肺功能，改善腰痠背痛
5️⃣孕早期寶寶的位置在哪裡？
· 3個多月的寶寶 位置在肚臍下3-4個手指的地方，隨著胎兒長大會越來越往上
6️⃣什麼時候會感受到胎動？
一般是在18-20W，二胎媽媽會早一些
7️⃣什麼時候開始監測胎動？怎麼數胎動？
· 孕30W開始 每晚6-10點固定數1H
· 5分鐘內的胎動記為1次，把1H的胎動數X12 可以估算一天的胎動
8️⃣怎麼樣算胎動異常？
· 每小時胎動<3次
· 胎動少於/多於平時的50%
（特別要注意！當缺氧時 寶寶期初胎動變快-變慢-停止）
9️⃣什麼樣的情況下需要入院待產？
1 有規律的宮縮（每次宮縮的間隔不斷縮短 宮縮的時長不斷邊長）
2 見紅
3 破水（羊水破了首先要躺平，防止臍帶脫垂）
上海各大醫院的生產、建檔攻略和最新政策供大家參考！ 還有上海孕育交流圈等待你的加入和分享。生個寶寶祝大家在心儀醫院順利建檔，祝好孕~
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