用什麼辦法能強制自己每天運動半小時，減肥？

楊楊2022-06-13 03:35:35

運動這件事，確實開始的時候比較痛苦，但是一旦動起來，運動的快感會讓人精神愉悅。

但是我們多數人就是開始困難，想想要運動，就覺得有壓力。首先我們要做的不是給自己限定時間，一定要運動多久，而是從一個很小的舉動開始，就是我今天哪怕什麼都沒做，我只是換上運動鞋和運動衣走了兩步，也算是進步，內心不要設定時間，給自己壓力，然後做不到的時候又會內心自責，這樣會對運動產生恐懼和排斥心裡的，我們首先要做的是隻是培養運動這個習慣，只是穿好運動鞋和運動衣，哪怕沒動，這也算，因為你邁出了第一步，而且我不相信你換半天你會一點都不動，總會動起來的，時間不是目標，動起來，養成習慣了，才是目標。