你知道你在無意識“強迫性重複”以往的痛苦嗎？
喜歡看宮崎駿動畫電影的人應該都看過《魔女宅急便》這部電影，主要講13歲的魔女琪琪，帶著她的黑貓，在一個滿月的晴朗夜晚騎著掃帚出發，去尋找屬於她的城市，最後找到一座臨海城市，並在這座城市開始獨立生活的故事。
琪琪借宿麵包店的畫面是《魔女宅急便》的第一彈海報_圖片來自網路
琪琪剛到這座城市的時候，對新生活緊張彷徨而又盼望期待。沒有什麼特長的她最終決定利用會飛這一點開啟了她的“快遞”業務，而在進行快遞的工作中也遇到並不斷解決了不少問題。
不過中途她的魔法一天天變弱，後在年長於她的畫畫的朋友烏露絲拉的開導下後又重拾魔法。
電影截圖來自網路
這部電影本質上，講的是青春期的女孩離開父母，在陌生的城市自立的故事。而琪琪的狀態猶如這部電影的廣告文案“
雖然偶爾會消沉，但是我依然很快樂
”。
其實，這不正是我們獨立生活打拼的狀態嗎？
離開父母后，我們獨立到陌生的城市打拼，這中間甜酸苦辣一點兒也不會少。和琪琪一樣，我們中間會遇到各種的問題，經受不同程度的挫折打擊。有時候，所經受的挫折甚至會令自己慢慢失去“魔法”，消沉不已。而後總要去找辦法來鼓勵自己，讓自己重拾信心繼續努力奮鬥。
但是，有時候，我們其實並沒有像琪琪一樣，能夠真正的重拾自己的“魔法”，而是陷入一個掙脫不掉的漩渦中。
我們在自己的成長路上，經常覺得自己老是碰到同類型的讓你痛苦的人，越是想要遠離這種人，越是碰到這種人，就好像自己是”吸引爛人體質“或者是”遇到小人體質“的人一樣；總是遇到類似的倒黴的事情，總在不帶雨傘出門的時候會下雨，總在二選一的時候做了一個差的選擇；時不時制定計劃，但通常這些計劃總是堅持不下來，早早流產；
我們也會經常會想方設法去避免這些事情的發生，希望能夠做到更好，但是好像往往不起作用。
為什麼會這樣？我也百思不得其解。
直到後來，我看到了一個精神分析理論，叫
『強迫性重複』（Repetition Compulsion）
，是說一個人會不自覺、無意識地不斷重複一種創傷性的事件或者境遇，這個過程會給人帶來一種暫時的掌控感甚至愉悅感，但是最終會帶來持久的無助感和失控感。
這是一種盲目的衝動，一種類似成癮的特質，實際上是一種試圖治癒曾經的創傷的本能努力，想要掌控曾經受過的創傷，改寫歷史。但這種努力往往與過去一樣，總是以失敗告終，迴圈往復，形成了強迫性的重複。
在潛意識上我們是否認和迴避這種無意識的行為上的重複的，而想要擺脫這些具有成癮特質的行為，我們必須克服否認，直面這些行為，讓自己意識並承認這些行為的存在，從過往的經歷中找到癥結所在，並想辦法將之解決。
我們需要時刻保持覺知。在覺知狀態下的慢慢摸索出正確的方向，嘗試改變，走出這個強迫性重複的魔咒，重拾自己的“魔法”，這樣才會得到自己想要的生活和未來。
每個人的問題都不一樣，需要自己去剖析自己，認識自己，進而改變自己。
我在《遇見未知的自己》這種書中學到一個方法，把發現的自己存在的問題寫下來，每天都要念、要寫。句式是這樣的：
“我看見我正在尋求_______的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。”
如“我看見我正在尋求被虐待（被欺騙/被背叛/被討厭……）的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。”
有些東西我們越是排斥它，它越是會賴著不走，並且變得更強。所以我們做到放下它之前，需要先接納它。每天重複去寫去唸，是說給潛意識聽的，從潛意識中改變自己。
在電影《魔女宅急便》中，琪琪最終重拾魔法是在救被飛行船掉在空中，可能會因為體力不支跳下來的朋友蜻蜓的過程中，重拾飛行魔法。
而很多人會覺得自己正是缺乏一個像救蜻蜓這樣一個給她衝擊的，啟用她的意志的契機。但是你覺得，當你真的面臨這樣的情況的時候，你有能力成功解決嗎？
其實我們缺的不是契機，而是馬上的行動。
從現在開始，直面自己的問題，不如先試試上面這個簡單的方法（以後會繼續分享其他方法哦）。希望我們都能儘快走出強迫性重複的怪圈的。
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