缺鐵性貧血 你要補的不僅僅是鐵

據調查，缺鐵性貧血在我國佔有極高的比率。差不多每十個人中就有一個人患有缺鐵性貧血，並且，不僅僅是婦女兒童，老人、青壯年也容易患上缺鐵性貧血。那麼缺鐵性貧血應該怎麼補比較高效？

缺鐵性貧血顧名思義就是由於體內缺乏鐵元素而導致的貧血狀態。首先，我們需要知道自己是否有缺鐵性貧血。最直接的指標就是透過驗血常規，如果血紅蛋白（Hb）低於110g/L，則是診斷為貧血。因貧血有很多種，如營養性貧血、缺鐵性貧血、地中海貧血等等，最後需確診為缺鐵性貧血還需檢測血清鐵蛋白、MCV、MCH、ZnPP等。而臨床表現為易疲勞、臉色蒼白、心悸、呼吸困難、煩躁、脫髮等。

其次，我們來了解一下鐵在體內的狀態，在我們體內能夠吸收鐵的形式是二價鐵離子，而三價鐵離子在體內，胃酸不完全溶解，無法吸收。導致缺鐵性貧血的病因有三點，如下：

（一）攝入不足引起。幼嬰兒、孕婦、哺乳鐵需求增加而攝入不足，或者不常吃肉的人群。

（二）吸收障礙引起。胃大部分被切除、胃腸炎、肝病患者存在鐵吸收障礙。

（三）失血過多者。

當確認自身患有缺鐵性貧血的時候，那麼問題來了，應該怎麼治療呢？很多人第一時間想到的是以形補形，吃豬血。當然，這也沒錯，只不過缺鐵性貧血的治療可不單單這麼個辦法。醫生的一般治療原則有口服鐵劑，注射鐵劑，輸注濃縮紅細胞。

針對飲食來說，可以透過飲食來調節身體鐵攝入和鐵吸收的程度。肉類所含的血紅素鐵吸收效果比植物性食物所含的非血紅素鐵吸收效果更好，就是你吃很多的紅棗倒不如吃點豬肝更為補鐵，配合維生素C、葉酸能夠促進身體對於鐵的吸收。因此，在補鐵的同時，需要同時補充維生素C、葉酸，才能更好地吸收，才算是有效的補鐵方法！