順產過程中無力了怎麼辦？做好這幾點順產可以簡單點！

看電視劇的朋友肯定都對生孩子的場面不陌生

無論是宮裡的娘娘 還是平民家的媳婦

生孩子的時候

總會有一個穩婆在旁邊大喊“用力 用力。。。 。。。”

是的，分娩是個體力活 而且是重體力活

由於大部分孕婦的產程都比較長，

在中途中就把力氣耗完的孕婦不在少數

想要成功順產，以下這些關鍵點您一定要知曉

注重孕期膳食營養

並且需要合理的控制體重。

營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，

分娩時無法順利透過產道，

用再大的力都無濟於事

孕婦在孕期需要多做運動

其實適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，

它可以縮短產程，降低難產機率（但是注意不要劇烈運動）

產程時及時補足能量

對於那些初孕的女性來說，

要經歷的產程（這裡指從宮縮到孩子出宮的過程）時間大概在12~16小時之間。

在這個過程中，不僅要留存體力，還需要為及時地補充能量。

分娩過程中正確用力

宮縮用力，無宮縮放鬆。

按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止後一定要放鬆，

如果一直用力，會使你感覺異常疲勞。

如果實在不知道怎麼辦

聽助產士的，她會教你怎麼做

千萬不要大喊大叫

有很多媽媽生產的時候

會痛得大喊大叫

實際上這也是很消耗體力的一件事兒

產後也容易出現下半身浮腫的情況

所以大喊大叫要儘量避免（可以採取轉移注意力的方法）

想產下健康的寶寶，除了孕期內的適當運動以及產程中的能量補充外，分娩時與醫生配合的積極態度也很重要。樹立信心才能讓胎寶和自己都少遭點罪！最後，希望所有待產的媽媽們都能順順利利的分娩！